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人这辈子想要活得好，首先要有一个好身体。 好身体的前提，一定是要有一个好心情。 做人不能太过斤斤计较，有些人、有些事，不必放在心上。 心量大了，能承受多了，你就会发现世间事皆可爱。 心情好，一切都好，心情不好，万事皆难。 人生的下半场，拼的是好心情。  01 人生这条路是一场漫长的马拉松，能够慢慢地、顺利地跑完全程，那才是人生的赢家 心理学家曾经通过各种病例分析发现，生气一小时，相当于熬夜加班六小时。 生气带来的体力和精神消耗，会导致身体发生变化。 2019年，央视的新闻数据显示，我国平均每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。 心血管病患者2.9亿人；高血压患者2亿人；糖尿病患者1.2亿人...... 如今，我们的生活水平越来越高，但我们的身体却越来差。 这其中最大的根源，其实就是不良情绪。 世界卫生组织强调了健康的四大要素，分别是： 愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。 不难发现，一个好心情，绝对是健康的第一要素。 如今的我们，生活节奏紧张，手机、电脑不断升级换代。 我还记得小时候，同学们很少有近视眼。 如今的初中生，高中生，戴眼镜的基本都要超过班级人数的一半。 小时候也很少听说谁得了乳腺癌、糖尿病、脑中风等等。 现在，身边这样的病人比比皆是。 美国和加拿大这两个国家距离很近，但美国的患癌率比加拿大要高出不少。 在亚洲，日本的患病率比柬埔寨高了不少。 这两个发达国家，经济是发达了，但人们的生活压力也随之增高。 尤其是日本人常常加班，排解苦闷的方法就是去酒屋喝酒。 由此看来，工作带来的焦虑、竞争带来的压力，是造成紧张情绪的重要原因之一。 其实能够保持淡然的人生态度，日出而作，日落而息，粗茶淡饭，宠辱不惊，就这么淡淡地过一生，也没有什么不好的。 还记得当记者问到作为中国十大寿星之首的新疆的阿丽米罕·色依提长寿秘诀时，她说到： “我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。” 面对人生，有人用力过猛，总想着能够百米冲刺拿到冠军。 殊不知人生这条路是一场漫长的马拉松。 刚开始跑得快有什么用？ 只有能够慢慢地、顺利地跑完全程，那才是人生的赢家。  02 “笑一笑，十年少”，如果你不笑，那不等于是给疾病大笑的机会了 我们的身体就像一台精密的仪器，不仅需要营养的供给，更需要良好的情绪的支撑。 只提供给身体足够的营养，根本不够，必须是物质和精神的双重滋养，身体才能呈现出良好的状态。 《素问·阴阳应象大论》中谈道： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 人民日报也曾报道过，70%的疾病与情绪有关。 起伏不定的情绪、过分的焦虑和紧张、愤怒、恐惧、激动，抑郁，都会破坏内脏，降低身体的免疫力。 可以说，身体大大小小的疾病都会跟情绪有着千丝万缕的关系。 一着急就会喉咙痛，一紧张就会拉肚子，不良的情绪在一点一滴中影响着身体。 要知道，比起身外之物，健康才是人一生中最大的财富，并且健康会伴随一生。 俗话说，“笑一笑，十年少”，如果你不笑，那不等于是给疾病大笑的机会了？ 苏轼有一日与朋友春游，忽然风雨交加，让众人狼狈不堪。 一向乐观豁达的苏轼不紧不慢，泰然处之，吟出了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的千古名句。 自然界的风云变幻，不正是人生中的起起伏伏吗？ 钟南山院士说过： “疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。” 追逐更好的物质生活，本无可厚非，属于人之常情。 但很多人往往本末倒置，任由欲望侵蚀内心，任由负面情绪游走在身心。 “相由心生，病由心解”。 饭煮糊了，有什么大不了，倒了重新再煮就好。 路走错了，及时调整，就当是欣赏了更多的风景。 要相信存在就是合理，我们生活中发生的每件事都有其独特的意义和作用。 面对人生，我们也应该拿出苏轼这种笑傲人生的潇洒态度，才能拥有超然物外的淡定心境。  03 最好的医生永远都是你自己，这世界上最好的良药永远都是你的好心情 王维有一句诗句： “世事浮云何足问，不如高卧且加餐。” 不如意的事十之八九，如果能够回头看看我们走过的路，会发现，很多人和事都不值得。 《红楼梦》中的林黛玉，敏感多疑，常常心生忧郁。 与贾宝玉两情相悦的她，无意中听到丫头们说“宝玉定亲了”，便顿时感到天旋地转，一病不起了。 听到丫头们说宝玉没定亲，她又渐渐好了起来。 后来又得知新娘不是自己，又病倒了，最终死在宝玉结婚的当夜。 像林黛玉这样的性格，真的不可取。 她总是忧虑花朵的凋零，借由大自然的花开花落自怨自艾起来。 成熟的人是允许一切发生，接受人生的一切苦难和一切安排。 心态决定一切，心态对了，人就不会那么累了，就不会老是钻牛角尖了。 最好的医生永远都是你自己，这世界上最好的良药永远都是你的好心情。 就像生活中，当我们看到别人在朋友圈晒幸福、晒房子、晒豪车的时候，难免会焦虑。 对于他人对自己的一句不好的评价，我们又总是耿耿于怀、反复琢磨。 人生可能是一条曲线，有高有低，起起伏伏是日常。 人生就像一碗粥，需要用慢火细细熬煮，才能熬出香浓的滋味。 钱钟书先生曾说过： “洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为洗澡洗得干净，花开得好，或菜合你的口味，主要因为你心上没有挂碍。” 内心轻松，不生一时之气，不争琐碎之事，那就能用更多的时间来享受广阔的世界。 还记得曾经在微博上看过一个问题： “养生的最高境界是什么？” 有个回答是：“养心。” 没错，心养好了，身体才能好。 有什么都不如有个好心情。 《莫生气》中有一句非常著名的话： “为了小事发脾气，回头想来又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。” 身体是自己的，只有自己能够爱惜自己。 心有多宽，世界就有多大，心情好，才能有个好身体。 愿您我在今后的日子里，每天都有一个好心情，健康顺遂，不因往事愁，不为未来忧，做个快乐的小神仙！ |
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