自己疏通经络,每天几分钟,畅通气血,预防疾病。 为了方便大家记忆、实践、分享,答摩特为大家整理了每条经络的易堵塞穴位和梳理方式,赶快收藏起来~ 1 肝经易堵塞穴位 疏通肝经辅助调理巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等问题。 期门穴:乳头直下第六肋间隙(乳头平第四肋间隙) 阴包穴:屈膝,大腿内侧中线上,膝关节内侧最高点直上四寸(五指宽)处。 太冲穴:脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 2 肺经易堵塞穴位 疏通肺经辅助调理呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等问题。 尺泽穴:掌心向上,手臂微屈45°,肘关节横纹隆起肌腱的外侧就是。 孔最穴:手掌向上放平,腕横纹外侧段凹陷处与肘关节横纹处连线,食指放在肘横纹处,无名指与该线交点。 鱼际穴:第一掌骨中点,赤白肉际缝里 3 脾经易堵塞穴位 疏通脾经辅助调理食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力等问题。 大包穴:腋窝顶点直下6寸(4指并拢,两个4指宽度)。 血海穴:正坐屈膝,在正面和侧面的结合线上,膝关节向上三指宽处。 阴陵泉:小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 地机穴:胫骨与小腿肌肉结合线上,膝关节下方四指宽处 三阴交:足内踝尖上四指宽处,和骨头内侧边缘结合部。 公孙穴:太白穴后一指宽处即为公孙。 太白穴:足内侧缘,大脚趾和脚掌相连凸起的骨头,往脚踝方向轻推,骨头后凹陷处就是。 4 心包经易堵塞穴位 疏通心包经辅助调理心慌气短、胸满憋痛、冠心病、高血压等问题。 天泉穴:手掌心向上放平,从肩到肘正中线连线,腋横纹下2寸(两拇指宽)。 肘上二寸:手心向上正中线上,肘横纹向上三指宽处。 肘下二寸:手心向上,食指、中指、无名指三指并拢,食指放在肘横纹处,无名指与手正中线的交点。 郄门穴:手心向上正中线上,腕横纹上5寸(大概4指+3指距离)。 劳宫穴:握拳后中指指尖对应的位置。 5 三焦经易堵塞穴位 疏通三焦经辅助调理烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚等问题。 角孙穴:位于头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。 翳风穴:耳后高骨的最下端,往颈部方向轻推的斜面处(此处的翳风穴与经络图的有区别,以堵塞位置为主)。 消泺穴:把手放在对侧肩膀上,肘尖和肩关节的中点处划一条线,骨头下缘和中点的结合处。 四渎穴:手掌心向下放平,前臂微屈45°,手臂外侧中线上,食指放在肘横纹处,无名指与中线的交点(3指并拢)。 6 胆经易堵塞穴位 疏通胆经辅助调理口苦、易怒、易醒、胆囊疾患、偏头痛、一侧耳鸣等问题。 肩井穴:大椎与肩最高点连线的中点。 渊腋穴:腋窝顶点向下三寸(四指宽)处。 风市穴:直立,两手放松自然下垂,掌心贴于大腿,中指尖处即为风市。 阳陵泉:屈膝,小腿外侧的腓骨小头斜前下方45°的凹陷处。 悬钟穴:外踝尖向上四指宽横线上,骨头的前缘缝隙里。 足临泣穴:脚掌放平,用食指在第四脚趾和第五脚趾结合处往上推,到中央区域的凹陷处。 7 肾经易堵塞穴位 疏通肾经辅助调理腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、 月经不调、各类肾病等问题。 大钟穴:足内踝尖与跟腱连线中点处,向下轻推5毫米至骨头上缘处。 照海穴:足内踝尖和足跟尖连线的中点处为水泉穴,沿着这条线向斜上方推到踝骨下端骨缝里就是。 水泉穴:足内踝尖和足跟尖连线的中点处。 然谷穴:足内侧缘,足舟骨粗隆下方。 8 胃经易堵塞穴位 疏通胃经辅助调理胃痛、胃酸、胃胀、酒后前头痛、乳腺增生、吞酸嗳气等问题 颊车穴:咬紧一侧牙关,嘴角外侧隆起的肌肉处。 缺盆穴:锁骨中点上窝。 髀关穴:保持正坐位,大腿中线上,腹股沟中点下方三指宽处。 梁丘穴:在股前区,髌底上2寸,股外侧肌与股直肌肌腱之间。 足三里:正坐屈膝,外膝眼下四指宽的横线上,胫骨的外侧缝隙里。 丰隆穴:膝关节外下方的凹陷为「外膝眼」,与外踝尖的最高点连线,一分为二的横线上,正面隆起骨头外侧一横指宽的位置。 内庭穴:二脚趾和三脚趾之间的趾蹼缘上。 9 膀胱经易堵塞穴位 疏通膀胱经辅助调理感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、小腿抽筋等问题。 委中穴:膝盖后方的腘窝中点处。 合阳穴:膝盖后方的腘窝中点处为委中穴,委中穴向下2寸(三指宽)处为合阳穴。 承山穴:跟腱最上端与小腿肌肉的结合部。 昆仑穴:足外踝尖与跟腱连线的中点,向下轻推到骨头的上缘处。 10 心经易堵塞穴位 疏通心经辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠、冠心病、高血压等问题。 上臂正下方的悬垂肌肉 少海穴:屈肘,肘横纹内侧端凹陷处。 腕部四穴:掌心向上,腕横纹的内侧端的凹陷处。 少府穴:握拳后小指指尖凹陷处。 11 小肠经易堵塞穴位 疏通小肠经辅助调理颈椎病、肩关节疾患、消化不良、心慌气短、落枕等问题。 天宗穴:在肩胛骨(肩胛骨是一块三角形的骨头,轮廓清晰)的中心点处。 肩贞穴:上肢和躯体相连的位置叫腋后皱襞,腋后皱襞向上一横指宽处。 后溪穴:小指掌指关节后,掌横纹头赤白肉际处。 12 大肠经易堵塞穴位 疏通大肠经辅助调理便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等问题。 手五里穴:虎口向上,前臂微屈45°,4指并拢,小指放在肘横纹处,食指侧面上与骨头内侧的交点处。 曲池穴:虎口向上,前臂微屈45°,肘关节横纹处,横纹头和骨头之间的缝隙处。 手三里穴:虎口向上,前臂微屈45°,3指并拢,食指放在肘横纹处,无名指外侧与立起来的线的交点处。 合谷穴:第二掌骨靠拇指一侧的中点处。 点击视频查看疏通经络的误区 备注:易堵塞穴位定位说明 胃经髀关穴、梁丘穴,脾经太白穴、公孙穴是二选一的关系,其中一个可能堵塞疼痛,在痛处按揉即可。 肺经「孔最穴」的标准定位在肘关节下五寸,因为多数人在肘下二寸疼痛,借用《针灸真髓》在此处的命名,如果探查时肺经肘下二寸不疼,可以探查肘下五寸的位置。 三焦经的「四渎穴」比标准经络图的四渎穴稍微高一些。翳风穴实际是胆经完骨穴的位置。 胆经悬钟穴的位置与标准经络图也有差别,不用纠结,如图在最痛点按揉即可。 《51个常见易堵塞穴位》视频课重新录制啦!路老师全程演示,手把手教你快速找准穴位。
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