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今年不仅夏季会显得炎热无比，而且相较于以往的三伏天今年也是超长超热版，从7月16日到8月24日，长达40天的加长版三伏天终于结束，今天正式出伏啦！伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯、狂躁心情带来改变。那么接下来让我们一起穿着长袖正式的来迎接初秋的到来吧!
那么今天小编就给大家直接分享一下人民网给广大网友的养生常识提醒： 适当运动：出伏后，早晚天气凉爽，可适当增加户外锻炼，以增强体质，放松身心。 少食寒凉：伏天过后，暑气消散，切记猛吹空调。过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。 早晚防寒：早晚寒凉，要注意保暖，睡觉休憩时改好被褥，以免受凉。 养神补益：经过一苦夏的消耗，人体进入生理修整阶段，此时益补肺润燥，应季而食，提神益气。 防止着凉：出伏以后，早晚温差变大，雨水会逐渐增多，出行易携带必要衣物，以防感冒发生。 清淡饮食：此时节饮食宜清补，以健脾利湿为主。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。 调畅情志：出伏后随天气转凉，但仍需防范“秋老虎”。面对余热，宜戒躁戒怒，保持良好心态，以调养身心。 虽然天气确实是正在变得凉爽，气温也在不断的降低，但是早晚温差其实还是很大的，希望我们在沉浸在凉爽的天气中也不要迷失自己，一定要做好秋季养生小技巧，身体是革命的本钱，所以，伙计们一定要坚持养生哦！ |
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