血压高吃什么蔬菜水果好

1、高血压常吃猕猴桃降血压。

猕猴桃又称“猕猴桃”，是高血压患者的首选。眼周炎性酸、甘、寒。全果或果汁可清热利湿、祛瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，常吃眼周桃有助于控制血压；

2.苹果对高血压患者有好处。

苹果被誉为“水果之王”，营养价值极高。它含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者来说，苹果中含有丰富的钾盐，可与体内的钠盐结合，使后者被排除体外，对心血管疾病的预防有重要作用。此外，苹果可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。高血压患者吃苹果，好处多多；

3.橘子可以预防动脉硬化。

C橙含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后吃一个橙子，可以增加食欲，消除高血压引起的消化功能障碍；

4.香蕉预防高血压和中风。

香蕉能提供降低血压的钾离子，而能升压、损伤血管的钠离子含量很低。尿钾升高，血压降低，尤其是原发性高血压。钾离子比钠离子对血压的影响更大。限钠增钾对防治原发性高血压和脑出血有明显的针对性。

高血压患者吃什么蔬菜？

1.一个白色和两个绿色

白指的是菱角。荸荠是一种药食两用的好食品。含有耐热抗病成分——菱角，对抗癌、降血压有一定作用。荸荠吃起来很灵活，可以当水果吃，也可以做成荸荠果冻汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

“青儿”是指芹菜和菠菜。高血压引起的头痛、腹胀的人，常吃芹菜缓解症状。芹菜煎的时候效果更好。菠菜可用作治疗高血压和糖尿病的药用食物。

2.一皮一芯

西瓜皮莲子芯。吃西瓜皮是典型的废物利用。分别取西瓜皮9克、决明子9克，水煎服，有降血压的作用。莲子是莲子的胚芽。莲子心中的无定形生物碱NN-9具有良好的降压作用。

3.一个豆角一个菜一个茄子

豆子指的是土豆。除了肥胖会诱发高血压，“高钠低钾”的饮食更容易使人的血压居高不下。所以补钾也很重要。土豆含钾丰富，远高于普通谷物。

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。具有很高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的功效。

番茄营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食品。治疗方法是每天早上空腹吃一两个红番茄，连续吃15天。

除上述食物外，白萝卜能消食下气，西葫芦能清热利尿，意在有降血脂、降血压的功效，适合高血压患者食用。虽然饮食很重要，但毕竟是辅助治疗，不能完全代替药物治疗。所以饮食要注意，但降压药不能断，否则血压不稳定，容易出现并发症。