高血压患者多吃十种蔬菜有利于降血压

众所周知，高血压患者要多吃高膳食纤维的食物，换句话说就是多吃蔬菜。但是，日常生活中有几十种蔬菜。高血压患者应该吃什么才能达到辅助降压的效果？下面是十种对降血压有好处的蔬菜。让我们来看看！

1.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱性温味甘，有化痰利尿、健胃润肠、解毒杀虫的功效。因为洋葱中含有少量能降低血压的AL、E等前列腺素，所以洋葱是一种能治疗高血压的蔬菜。

2.芹菜

芹菜含有许多其他蔬菜中没有的降血压化合物。对高血压有一定的辅助治疗作用，是治疗高血压的必备蔬菜。

3、大蒜

很久以前，大蒜在中国被用来降低血压。大蒜中含有大量的腺苷，能松弛平滑肌，扩张血管，从而降低血压。

4.荠菜

高血压、眼底出血者，取蕹菜15g，墨莲12g，用水冲服，每日三次，15天为一疗程。请再测一次血压，血压不降的话继续服用一个疗程。如果血压已经明显下降，可以酌情减量，一天两次，每次量稍减。

5.莼菜

江苏太湖和杭州西湖是最好的。在动物实验中，其粘稠部分具有抗癌和降血压作用。患有高血压的人每天服用50g鲜莼菜，与冰糖食物同炖。第10天为一个疗程，可连续服用。

6.菠菜

又名灯盏细辛、大蓟，中国各地都有，是野菜。高血压患者，每日服用带刺蔬菜10g，以水代茶煎服，第10天为一个疗程，可连续使用。但要及时复测血压，确保安全。

7.菠菜

高血压患者有便秘、头痛、头晕、面红等症状。新鲜菠菜可用开水烫3分钟左右，用香油冲服，每日两次，每次250-300g，每10天为一疗程。可以连续食用。

8.马兰头

马头有降温、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼痛者，用马兰头30g、生地15g水煎服，每日2次，10天为1个疗程。如果没有不适等副作用，可以继续服用一段时间，看看后效。

9.杭菊

杭白菊含有一种特殊的芳香气味，其中含有氨基酸和挥发性精油，可以清心降压。可用鲜菊花适量，洗净切碎，然后将菊花汁约50毫升捣碎，加适量温水服用，每日两次，特别是高血压、头晕者。

10.草菇

草菇可以洗、炒、炖或煲汤，特别适合高血压患者在炎热的夏季天气服用，因为草菇也是很好的解暑蔬菜。

上面提到的十种蔬菜对治疗高血压都有一定的效果，而且与降压药相比，没有副作用。但是，高血压患者不能只吃蔬菜。为了达到均衡的营养，他们还应该多吃鱼，多喝牛奶。除此之外，经常锻炼也是必要的。