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对于老年人群来说，如果吃过多高热量的食物，不但会影响肥胖，还会导致心脑、血管以及肾脏等多个组织器官功能受到影响。 而如果只吃素食的话，会导致体内营养不良，使得免疫力快速下降，对健康也非常的不利。 所以老年人群在日常中一定要调整好自己的饮食，一日三餐食物必须多样化，能够保证体内有足够的营养物质，并且要合理控制每一餐的总进食量。另外，有些食物一定不要过多摄入，否则会影响到身体的健康。那老年人群应减少哪些食物的摄入？
一、油条 油条外酥里软，口感非常的好，所以深受很多老年人群的喜欢。尤其是在早上的时间，很多老年人会吃油条搭配上豆浆当早餐。如果偶尔食用，不会对健康造成多大的影响。 但如果长期食用，会使血液黏稠度升高，导致血流速度变慢，引起一些心脑血管类疾病。而且油条在制作的时候会加入明矾等物质，一旦过多摄入，会使得消化道以及肾脏、肝脏等功能受损。
二、腊肉 腊肉是一种肉加工品，口感非常的香醇，尤其是在南方一些地区，家家户户都会腌制一些腊肉食用。这种腊肉当中含有大量的亚硝酸盐成分，进入体内会转化成亚硝胺致癌物。 而且腊肉中含有大量的食盐，一旦过多食用，会对血管、心脏、肾脏、胃肠道等多个器官造成较大的损害。
三、香肠 香肠有着咸鲜醇香的口感，属于一种非常多见的肉制品。但香肠中的亚硝酸盐成分比较多，在加工的过程当中会加入一些防腐剂、香精、色素等成分。 这些物质会加重老年人群的消化负担，而且会代谢出大量的代谢产物，而使得消化道、肾脏、肝脏等器官负担加重。 四、咸菜 咸菜深受老年人群的喜欢，尤其是在喝粥的时候都会适当搭配食用。这些咸菜在腌制的时候，会使用大量的食盐，属于高盐、腌制类食物。一旦过多摄入，不但会刺激到胃肠道黏膜，还会使血管中的钠离子增多，导致血流速度减慢，从而引起高血压、高血脂现象。
五、油炸糕 油炸糕所用到的原料为糯米粉，然后搭配上一些红豆等馅料，做成成品之后经过油炸而成，外表金黄口感软糯，非常好吃。 但这种食物的消化速度非常慢，食用后很容易引起胃胀胃痛的现象。而且属于油炸类食物，过多食用会使得血液黏稠度增加，影响的全身血流量，对于心脑血管健康有着比较大的影响。
总而言之，对于老年人群来讲，以上5种食物在日常中尽量减少食用次数。除此以外，老年人群也不要吃过多咸鱼、动物内脏，以及高糖类食物。 这些食物都会导致老年人群的消化、代谢等功能变慢，容易形成高血脂、高血糖、高血压现象，对健康危害比较大。 |
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