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白白胖胖，瘦瘦黑黑，你有没有发现，很多瘦的人，皮肤不一定白。 特别是今年夏天，太阳晒得这么厉害，温度这么高，可能本来就比较黑的你，变得更黑了，也有可能白白胖胖的你，变得黑黑胖胖的。 今天就教大家做一款美白减脂美食—美白杏仁露，做法简单，食材成本低，而且很多女明星都经常坐着喝，效果非常好，美白养颜，内调外养，亮肤又燃脂，坚持喝一个月，让你白的发光光。
一、食材： 杏仁20克、百合10克、银耳一小朵、黄豆20克、茯苓10克、牛奶100毫升。 二、做法： 1、把所有的食材用清水洗干净备用。 2、破壁机倒入500毫升的水，再到入所有的食材，加入牛奶，选择豆浆模式。 3、将打好的杏仁露倒入两个杯子，上面食材的量是两个人的量，根据口感可以加入低聚果糖或者是蜂蜜。
喝一口醇香丝滑，香甜好喝，秋季是好修复，建议姐妹们一定要把奶茶换成它，要想皮肤白皙水润，内调真的很重要，特别是黄黑皮肤的姐妹们。千万别错过这个六白饮，健脾养胃燃脂，以白养白，喝上一段时间皮肤会给你最白的反馈。 三、营养分析 1、杏仁含有丰富的蛋白质维生素a维生素E矿物质。能够雀斑美白，抑制黄褐斑的生成，通利血络，止咳平喘，理肺润肺。 2、百合还有蛋白质、淀粉、微量元素、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、生物素、秋水碱等营养物质，具有滋阴养肺，宁心安神、促进血液循环、清热利尿等食疗作用。
3、银耳含有丰富的胶质，无机盐，氨基酸，银耳多糖以及固醇类。可以调节免疫能力，延缓衰老，调节血脂血糖，可以熨着皮肤，增强皮肤的张力，消除皱纹等食疗作用。 4、黄豆还有黄豆还有.食物蛋白。胡萝卜素，大豆卵磷脂，大豆低聚糖，能够健脾养胃，抗氧化，增强体质，滋润肌肤等食疗作用。 5、茯苓还有茯苓多糖，多种维生素多种矿物质以及丰富的膳食纤维，可以清火，利水利湿，促进睡眠，调理脾胃等食疗作用。 |
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