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社会心理学家罗伯特*扎克认为人类是“情感优先”的动物，我们在处理信息时无非传说中的那么理性、中立和客观，恰恰相反，在理性思考之前，我们先做的是情绪上的判断，它不仅在时间上优先，而且比理性更为有力，因为它直接地激发和影响行为。 扎乔克说，任何词汇或图像只要多向人们展示几次，我们主会对它产生好感，这种把熟悉的事物标记为好的事物的倾向，可以称之为“曝光效应”。 这种不假思索的情感反应，在心理学里面有一个专业说法，叫作“模式匹配“，它经济实用、迅速自发，而且惰性十足。 没有人会否认，抽烟有害身体健康。但是为什么还是这么多人抽烟呢？还包括我们工作、生活中的很多事情，我们知道那样并不好，但还是会那样去做，比如说，我们都知道生气不好，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。但是一遇到事情的时候，我们还是会生气。因为，“根本停不下来”。 有一位好朋友，对抽烟有过这样的描述，他说，“抽烟伤肺不伤心”。在我自己没有借掉烟之前，觉得这是多么精典的话，奉为“圣经”。但当自己把烟彻底戒掉之后，再来看的时候，一下子就知道了哪里不对。 人有一种惯性，总是会去合理化自己所做的事情。后面的所有解释和思考都是为了合理化前面的行为，而这个中间，少有理性的省思，多是“任性而为”。 对问题的理性认识，这时就像一个说话没有人听的小孩。 我们对我们的饮食习惯，不也是这样的吗？ 我原来“无肉不欢”，然后就喜欢说，“我属虎”，好像这样就是合理了一样，完全不顾自己身体每个月的生病感冒发炎，反而想着吃得更好、更补一点，没有意识到是自己的饮食和坐息及至内心的心态出现了问题。 纯净素四年了，身体状态恢复了许多，基本很少生病。这时候再来返照以前，就看到以前的巩固不化了。 我之所以能有所改变，要感谢自己开始纯素的生活方式，以前总是缕战缕败，而因为在纯素这个点上定住，开始有了“打胜战”的感觉，这给自己带来的自信，是其他事情上绝对难以给予的。 纯素食的生活方式，健康、环保、文明，没有伤害，即便这种好处和利益如此的显而易见，但是还是会很多人，“闻素色变”,一个“我做不到”的念头，就停止了所有的可能；一个自我意想的判断，就停止了所有的探索； 这是人性中的惯性使然，只是这未免太可惜了，我们可能再一次失去一个可以让自己变得更美好的机会。
也有一部人，已经开始改变了，但却常常有头无尾、虎头蛇尾，或是“三天打鱼两天晒网”，这是什么呢？ 一个是因为人的惰性、怠性、忘性，遇到困难容易退缩，容易懈怠，在各种信息和诱惑中，很容易忘记“初心”。 总是喜欢留一点，做一位“差不多”先生。 我们常常心里安排着各种各样的计划，还有各种各样的约会，总是看起来很“忙”的样子。可能一件事情还没做完，就开始了另一件事情；一件事情才做了一半，就跑去做另一件事情。 觉得，好像“差不多”就行了。 事实上，如果是一个火箭长空，发射时偏差了一厘米，那么它可能永远也到达不了指定的位置，因为当它到了太空中，就会相去十万八千里了，差不多，其实差很多。 我们开始改变了，却改变不彻底，还是我们的心态出了问题，回归当下、回归正念，一次做好一件事情，用心做到你能做到的最好，才能够在这件事情上有所成长，在一件事情上有所成长，才是做事情的真正价值和意义。 纯净素食的标准非常明确，就是做到100%，剩下的就是去做到。前几年，我经常出差，为了把素吃好、守好，就倒逼自己开始更加细心细行，去看食物的西方表、去耐心地和厨师交流、提前做好安排和规划，实在条件不允许的时候，就练自己的“平和心”、“清静心”，简单吃点符合标准的就行。 所以，当时有同事问我，做到100%是不是很难。我说，不是，“更容易”！
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