葛洪研究院易老师揭晓保持乳房健康有五个秘诀

1、和谐性生活。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度；还可促进雌激素的分泌，有助于促进胸部丰满，同时加速血液循环，防止因气血运行不畅导致乳腺增生。

2、坚持低脂高纤饮食。科学合理的饮食习惯可帮助预防乳腺增生，应检查低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；同时控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。预防乳腺增生还可以结合个人的身体状况适当喝一些蒲公英叶茶，蒲公英叶茶对预防乳腺增生有一定的效果。

3、高质量睡眠。高质量睡眠既要保证睡眠时间的充足，也应具有规律的睡眠时间。这不仅有利于平衡内分泌，还可保证体内激素功能的正常发挥，从而减少乳腺疾病的发生。

4、外用穴位贴 。广东中山葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺穴位贴采用新秘制配方，以现在新兴的远红外生物纳米技术研制而成，有着渗透快，吸收足，作用更充分，靶向能力更强的优点，且经数千次临床试验证明，广东中山葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺穴位贴质地温和，安全，无刺激，无毒副作用。

5、补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、愉快的心情。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。