中老年人生活再节俭，4种食物也要常吃

1、牛肉
牛肉纤维丰富，营养价值高，中年以后的人常吃一些牛肉，红烧牛肉、牛肉馅都很好吃。

2、鱼肉
中老年人平时可以常吃一些鱼肉，鱼肉脂肪含量低，营养高，容易消化吸收，一周可以吃一次鱼肉。

3、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量丰富，中年以后的人每天吃一个鸡蛋，水煮鸡蛋营养保存的会更好。

4、粗粮
中老年人应该注意调节饮食，少吃大鱼大肉，精米白面也可以用适当的粗粮进行替代，粗粮纤维丰富。

燕麦麸皮是一种全谷类食物，含有丰富的膳食纤维，可以用它来煮粥或是泡在牛奶中吃，是很好的餐食。

燕麦麸皮味道香醇，无蔗糖无添加，制作起来方便又简单，7分钟就能搞定早餐。不会给肠胃增加负担。

中老年人再节俭，以上4种好物也要常吃，对身体很友好。