常常感到疲惫不堪，不想上班，可能是这里出了问题！（附视频）

原创 针灸匠张宝旬 针灸匠张宝旬 2022-08-29 07:05 发表于北京

现代人工作压力大，经常加班加点，应酬不断，很容易疲惫不堪，但是如果你在充分休息后，依然常常感到疲劳的话，这往往是身体在给我们敲警钟。

肝主筋，与我们的疲乏有密切的关系。《黄帝内经》有云：「肝者，罢极之本」，即疲乏由肝所主。肝气不疏，就会出现疲劳。

中医有「五劳七伤」的说法，疲劳的产生与气血不通畅有关。

肝主疏泄，主筋，主疲劳。童子功——弓步后瞧疗虚劳，弓步转体可以疏肝经，活气血，从而缓解疲劳。

此外，这个动作拉在伸经筋的同时，锻炼了下肢肌肉，对紧实臀腿线条，改善形体比例有帮助。

做50-100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情。

动作说明：

双足开立，脊柱松展，双目平视呼吸自然。

左脚外摆成左弓步，顺势双臂上抬，屈肘展指，掌心向下，随上身左转。

成定势，视线顺左肘尖放出，略停，双臂放松下落，身体回正。再次抬臂转体如前。

如此往复。左右同。

收式：身体转正，双手回落，收腿站立。

动作要点：前腿弓，后腿蹬，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖内扣。

网友的部分反馈：

网友：谢谢老师，这个运动适合我，我有虚劳病，做了这个运动好像感觉精神好一些了。

网友：感谢张老师的分享跟了两遍视频，在过程中感觉整个人慢慢精神起来了，不再那么有气无力的疲乏。

网友：被熊猫的翘臀吸引。

网友：学习了，做完心情舒畅，可能是拉伸了肝经，疏泄了郁闷。

图片来自网络