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反流性食管炎症状 近7成反流性食管炎者，一周内会出现2次以上的典型症状，像是胸口闷痛(烧心)、灼热感，时间可持续数小时。除此之外还可能有这些症状: 胀气、打嗝 恶心 嘴巴散发酸苦味 吞咽困难 早上声音沙哑 喉咙疼痛、感觉有异物 咳嗽、容易喘 胃部酸性物质回流到口腔 其他还有像是生活习惯不佳，像是喜欢喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物，进而增加胃部负担。如果用餐后没多久就躺下，亦可能使胃部内容物更容易回流至食道。 改善反流性食管炎的不适 （1）饮食调整：避免暴饮暴食，出现明显症状期间，需避免咖啡因、巧克力、高糖分、高油脂或辛辣重口味的食物。 （2）戒除烟酒：烟酒会严重减弱下食道括约肌张力，且抽烟会减少唾液分泌，加重病情恶化。 （3）减肥/维持正常腰围：肥胖可增加胃部压力，并容易患上其他慢性疾病。 （4）借助调理方：及时的补充养胃粉泰渭散，肠胃益生菌金免幽，抗炎抑菌，抑酸保护胃黏膜，这种方法对于很多胃反酸和长期反流胃炎的人群来说都是管用有成效的。 （5）饭后别急着躺下：睡前 2-3 个小时避免进食以防症状复发。 （6）睡觉时垫高：使用可调整床头高度的床架或是楔形枕头，垫高头部及肩部。 （7）身心放松：透过运动、冥想、渐进式肌肉松弛练习、心理咨询等方式来压力，减少对生活的不安及焦虑感。 |
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