桂圆干怎么吃最好 四种吃法教你吃出健康

桂圆干不仅用于日常食用，在很多中药中也能见到。桂圆干是真正的药食同源，它的好处和作用是无穷的。然而，虽然桂圆干有很多功能，但很多人不知道怎么吃最好。当你吃的时候，你认为这是理所当然的。所以为了让大家更充分的了解桂圆干的最佳吃法！

方法一:桂圆莲子汤

将桂圆干、莲子用清水洗净，然后将红枣捞出备用。材料准备好之后，放入锅中，加入适量的水，煮30分钟左右，左背部加入适量的冰糖。桂圆莲子汤的功效是补血益气，有固本培元的功效。

方法二:桂圆红枣茶

选取适量的桂圆干、红枣干、冰糖，将洗净的红枣、桂圆干、冰糖放入带盖的容器中，然后加入一些冷水，盖上盖子。将带盖的容器拿到微波炉中加热，注意微波炉中必须使用的容器的选择。加热10分钟左右后，取出食用。桂圆枣茶能使你面色红润，身体温暖。

方法三:桂圆板栗鸡汤

顾名思义，汤是用桂圆、板栗、老母鸡、枸杞等材料做成的。在材料的选择上，一定要选老母鸡。只有这样，它的药性才能发挥出来。桂圆栗子鸡汤可以滋补身体，是女性补肾养生的好材料。此外，经常食用还可以起到补血的作用。

方法四:圆肉枣雪耳糖水

将桂圆干、红枣、雪耳、红莲子、冰糖等配料熬制雪耳糖浆。银耳一定要选雪耳，因为雪耳所含的营养成分中有补血和滋补身体的成分。只是需要注意的是，这种糖浆含糖量比较高，所以不适合糖尿病患者。

桂圆干是药食两用的。药用味比食用味苦，但功效更有针对性。在日常生活中，女性要多吃桂圆干，对养血养生有很好的作用。