血糖高不可以吃什么 解析降血糖的五大饮食禁忌及疗法

血糖高可以吃什么？

1.高血糖不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，还有土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等。，含有更多的碳水化合物，使用量很少，或相应的主食量在消费后减少。

2.不能吃的高血糖水果:如果血糖过高，就不能吃含糖量特别高的水果，如苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄等。

3.血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

4.血糖高的零食:糖果、罐头、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等。

5.高血糖不能吃的动物脂肪:肝、脑、腰等内脏，猪油、黄油、洋油、奶油、黄油等。很少使用，最好不要使用。

高血糖吃什么好？

吃药还是胰岛素取决于你的血糖有多高。如果确诊糖尿病，一定要定期治疗。如果是糖尿病前期(血糖偏高至正常但低于糖尿病的诊断标准)，可以通过饮食和运动来调节。如果血糖高，可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜、粗粮，可以降血糖。是糖尿病患者最理想的食品。

1.适当多吃食物纤维。

以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。必须注意的是，膳食纤维虽然对糖尿病人有好处，但也不能吃得太单一。凡事总有个度，糖尿病人注意营养均衡更重要。

2.植物油是一种理想的食用油。

3.有益的大豆及其产品

有助于降低血糖的食物

1.黄色饮食

黄鳝性味甘、温，具有滋补五脏、益精血的作用。

黄鳝性味甘、温，具有滋补五脏、益精血的作用。现代药理研究表明，黄色食物中含有黄蜡A和B两种物质，可以降低血糖。

2.薏苡仁

薏苡味甘，性微寒，是补肺脾、利尿除湿的药食两用。现代药理研究表明，薏苡仁能降低血糖，特别是对肥胖的糖尿病合并高血压患者。

知道了高血糖不能吃的东西后，为了有效控制血糖，生活中一定不能碰这些食物、水果、零食、干果，否则会影响身体健康。事实上，适当食用含纤维的食物，或者选择大豆等产品，也会对你的血糖控制有所帮助。