哪些人不适合吃蓝莓

哪些人不适合吃蓝莓？蓝莓营养价值丰富，具有很高的食用价值和药用价值，对身体有很好的保健作用。蓝莓被称为“水果皇后”，老少皆宜，一般人群都可以吃，但还是有一部分人不适合吃蓝莓。哪些人不适合吃蓝莓？

1.腹泻患者

蓝莓是一种营养含量很高的水果，有促进方便的作用。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2.糖尿病患者

蓝莓含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人要注意均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量多吃各种谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果，以获得均衡的营养。建议食用黄瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指数的蔬菜。

蓝莓是一种很常见的水果，男女老少都适合，但是同一种东西吃多了对身体不太好。最重要的是饮食一定要均衡合理。蓝莓虽小，但营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。

1.保护眼睛，增强视力。

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。

2.增强自己的免疫力。

蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。蓝莓富含维生素、矿物质、纤维元素和其他营养成分。多吃蓝莓可以提高人体免疫力和身体素质。蓝莓对自由基尤其是活性氧的抵抗能力与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。

3、抗氧化功能，减缓衰老

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。美国农业部的研究表明，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。蓝莓富含维生素C，可防癌、抗心脏病。蓝莓富含果胶，可以稀释人体脂肪，保护心脑血管健康。

4.提高记忆力

蓝莓在所有水果和蔬菜中具有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少老年痴呆症。可以预防功能障碍，改善短期记忆，提高老年人的平衡协调能力。

5.抗癌功能

蓝莓所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓中的花青素是一种非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉斑块和各种癌症的形成，降低患癌的可能性。

除了腹泻患者和糖尿病患者不适合吃蓝莓外，大多数人都可以适当多吃蓝莓，尤其是上班族和出租车司机，可以缓解眼睛疲劳。