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据医学尤其是骨科专业人士有一种说法，即使你不能走路或蹒跚而行，你可以骑自行车。如果你的膝盖不好，你也可以骑自行车。如果你的臀部不好，你仍然可以去骑自行车。如果你膝盖不好不能跑步，你依然可以选择骑自行车。无论你身体素质如何，骑行水平技能如何，骑自行车是每个人都可以做到的事。目前，发现定期或每天骑自行车可以防止体重增加，对抗抑郁症，并有助于避免患心脏病、糖尿病和癌症等一系列健康问题。能够坚持每天骑自行车，将是获得并保持身体健康的可靠方法之一。也是坚持骑车的动力之一。 骑自行车是一项心血管活动，骑自行车可以让您的心脏更强壮、更健康。骑行运动也会使你的骨骼肌对胰岛素更加敏感，因此能够更好地控制血糖水平，这对于清除动脉和良好的心脏健康至关重要。 根据英国医学协会报告说，与久坐不动相比，每周骑行20英里可以将患冠心病的风险降低一半。这只是每天三英里或每周四次五英里的情况下，骑自行车运动对心脏的整体保护作用不可小觑。 神经科学家认为运动是大脑的奇迹，因为它是一种强大的、神经元构建的兴奋剂，工作速度非常快。通过骑自行车，提高运动心率，会明显增加一氧化氮和神经营养因子（生长因子）的产生，可以促进干细胞分裂和新大脑细胞形成。因此，骑自行车运动将会给你带来更好、更敏锐的记忆力、更强的专注力、更流畅的思维和推理能力以及更强的解决问题的能力。所有这些促进大脑健康的因素，可以让青少年通过骑行运动来增加脑力外，也可以避免高龄人员易患脑力相关的认知衰退或阿尔茨海默病，及其他老年痴呆症的影响。 良好的睡眠是保障身体健康的的重要部分。若没有足够的睡眠，你的荷尔蒙水平（尤其是压力荷尔蒙）就会失控，容易出现暴饮暴食和体重增加，以及各种情绪障碍和免疫力下降等症状。 骑自行车是一项有规律的有氧运动，通过骑自行车可以很好提高睡眠质量，这一主题将引人注目研究。经过医学研究人员证明，通过骑自行车运动也将使那些难以入睡的人群得到很好的改善，久坐的失眠症患者开始每隔一天骑自行车20到30分钟，入睡时间减少了一半，总睡眠时间增加了近一个小时。如果你想寻找快速的减肥方法，那可能不好找。但是通过每天骑自行车，你可以更合理、更稳定地减轻体重的，并且可以持续的维持减轻身体多余的体重，来让你身体变得更健康、更强壮。 通过骑自行车会引发新陈代谢和生理变化，让您全天成为高效的脂肪和碳水化合物燃烧者。在您骑行时，您的 LPL（脂蛋白脂肪酶，一种脂肪穿梭酶）活性会进入高速档，并且在您停止骑行后的整整 30 小时内都会保持升高状态。因此，在骑自行车后，你的身体会因新陈代谢仍然在加速，努力补充和修复你的肌肉，基础代谢率(BMR)就会上升，并能继续燃烧脂肪和卡路里。能够持续进行骑行，能够提高BMR并将其永久保持在向上的趋势。最终达到更好的减脂效果。骑自行车可以振奋精神，改善情绪。大家很少看到有人在完成骑行后，有脾气暴躁的现象，往往都是笑得合不拢嘴。研究人员发现，与仅仅放松相同时间的同龄人相比，一组志愿者的骑车时间只需10分钟，就能改善他们的情绪。 骑自行车的部分情绪源于它的减压效果。通过骑自行车锻炼，会消耗掉你一天中的麻烦积累的多余肾上腺素；减缓与体重增加有关的压力荷尔蒙皮质醇的产生。骑自行车还可以促进产生感觉良好的荷尔蒙，如血清素和多巴胺。对于某些人来说，它可以抗抑郁药一样起作用。若一开始就能参加定期的骑行运动的人员，将不太可能患上焦虑症和抑郁症。
只要坚持骑行，
它将会给您带来，
不可估量的影响,
骑行带给你什么影响，
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