同事小霞在最近一次单位体检中查出患有甲状腺结节,于是整个人都不好了。上班那是魂不守舍,郁郁寡欢,不时就摸下自己脖子下的肿块,忧心忡忡地说,是不是又长大些了,这可怎么办?会不会癌变,要不要去开刀啊? 甲状腺结节其实真没有大家想得那么可怕,甲状腺结节90%都是良性的,只需要按时复查,不用做特殊处理,如果像小霞那样整日提心吊胆反而不利于结节消散。 得了甲状腺结节不用慌,生活上多做四事,有利于结节消散:1、调整好心态 甲状腺结节的产生有80%都是因为不良情绪造成的,患上甲状腺结节后,更应该调整好情绪,心态要乐观,心情要愉悦,这样才能让结节尽快消散。 2、戒烟戒酒 生活中爱抽烟喝酒的人不在少数,抽烟喝酒虽然可以让人暂时忘记烦恼,缓解压力,但是抽过喝过后,空虚感,压力感还是会卷土重来,而且香烟和酒精中的有害物质又多,对身体健康影响很大,还会刺激到甲状腺,让结节增长,所以为了健康,一定要尽快戒烟戒酒。 3、调整饮食,多喝水 碘元素不平衡会造成甲状腺肿大或是甲功异常,所以平时要调整好饮食,根据甲状腺结节的情况选择适合的饮食。还要养成多喝水的习惯,保证身体有充足的水分,这样才能减轻甲状腺负担,促进结节消散。 在喝水时可以在水中加入一些有利于结节消散的食材,可以清热解毒、杀菌消炎,软坚散结,有利于甲状腺康复。 4、养成良好的作息习惯 长期熬夜,生活作息不规律,会让内分泌系统紊乱,这样就会加快结节的生长。所以甲状腺结节病人一定要养成规律的作息习惯,早睡早起,保证睡眠充足,不熬夜,这样才能减轻甲状腺负担,让激素分泌正常,抑制结节生长。 甲状腺结节患者,饮食上多吃四物,有利于结节消散:1、丝瓜 丝瓜中所含物质对于甲状腺结节的增长具有抑制性,甲状腺结节病人平时多吃些丝瓜能够让结节慢慢消散,对于甲状腺也有着一定的养护作用。 2、冬瓜 冬瓜具有利尿消肿作用,所以甲状腺结节病人适当吃些冬瓜可以起到改善结节,让结节尽快消散的作用。 3、黄瓜 黄瓜水分含量高,可以滋阴润燥、消肿利水,清热解毒,还富含膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,增强消化功能。所以甲状腺结节病人适当食用黄瓜可以起到降火,开胃,消结的作用。 4、黑木耳 黑木耳可以帮助清理血液当中的垃圾毒素,起到净化血液,保护血管的作用。而且黑木耳中的胶原蛋白,纤维素含量都很高,常吃能够提高身体免疫力,加快代谢速度,有利于缓解甲状腺压力,对于改善结节,恢复甲状腺健康很有帮助。 |
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