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作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky 图片来源｜unsplash 从女儿xier可以自主翻身后就一直习惯趴着睡（肚子趴着朝下脸朝一侧的那种姿势），每次入睡的时候也都是趴着睡着。 不会自主翻身的时候，醒着玩耍的时候各种趴着。白天睡觉的时候偶尔也会趴着，当然这时候我会在她旁边一直看着她，小月龄阶段有时候还会直接趴我身上睡觉。 出于安全考虑，一般育儿书中都会建议：仰卧是最安全的睡觉方式。一岁以内孩子睡觉时应该让他们仰卧，而不是侧卧或者俯卧，因为俯卧和侧卧会增加婴儿猝死综合征风险。
所以对于一岁以上完全掌握了自主翻身能力的宝宝而言，可以自由选择睡觉姿势，可是一岁以内的宝宝，还是建议以仰卧为主。当然，也不是说一岁以内的宝宝完全不能趴着睡侧着睡，但是需要大人在旁看着。比如我们可以看着孩子趴着睡个午觉，或者看着孩子趴着入睡，等宝宝睡熟后，再帮助他仰卧睡。首先想说说宝宝为什么喜欢趴着睡宝宝想肚子朝下趴着睡，这是一种本能。这个姿势让宝宝感觉感觉更舒适自然，有助于减少惊跳反射，能让宝宝神经系统保持平静状态，有助于保证睡眠质量。而且宝宝在妈妈肚子里一直处于蜷缩状态，我想趴着睡也许更接近这个状态，让他们充满安全感。接下来想说说孩子什么时候可以趴睡，如何让孩子养成仰卧习惯，以及如何保证趴着睡更安全一、孩子什么情况下趴睡才是安全的？1.孩子可以自主翻身，可以自己连续仰卧变俯卧，俯卧变仰卧如果孩子自己不能翻身，趴睡还是有一定危险的。既便能自己翻身，第一次趴着睡还是有一定的危险。所以应该鼓励孩子仰卧，在孩子醒着的时候，有意识地引导孩子趴着玩，为孩子可能趴着睡做一些准备。2.孩子经常趴着睡。孩子之前趴着睡的次数越多，相比较而言越安全因为习惯趴着睡的孩子可以非常熟练移动他们的头，当他们不能顺利呼吸，或者发现氧气不太够的时候，就会及时调整姿势。如果孩子不到一岁，安全起见，这时候尽量让孩子仰卧睡。如果孩子趴着睡了，比如午睡的时候，这时候一定要有人在旁边照看。二、如何让孩子养成仰卧睡觉的习惯？1.小月龄阶段，可以使用毯子或者防惊跳睡袋包裹住宝宝，不仅可以防止宝宝翻身，还能减少惊跳反射，让宝宝睡得更踏实。2.使用一些能够保证孩子安全没有安全隐患的的软垫，把婴儿限制在一定范围内，避免趴着睡。3.鼓励孩子仰卧，孩子睡着后调整孩子姿势，让他们保证仰卧状态，慢慢就会适应仰卧。三、针对趴睡的宝宝，我们可以做什么才能让宝宝趴着睡更安全？这么做有利于宝宝练习抬头、移动头，锻炼他们的肌肉。当以后宝宝趴着睡的时候，可以有足够的力量移动头部，保证通畅的呼吸。
2.午睡时间，当我们在旁照看的时候（必须是近距离照看），允许宝宝趴着睡一旦我们需要走开（哪怕一秒），就要调整宝宝睡觉的姿势为仰卧。毕竟这时候宝宝可能还不符合趴着睡的条件。如果床垫太软，宝宝的头容易陷进床垫子中，不容易抬头，这种情况就特别危险。床上不要放任何绒毛类物品，例如毛绒玩具、枕头、毯子、保护软垫等，安抚奶嘴没问题。如果宝宝不能熟练移动他们的头，这些物品都可能影响宝宝呼吸，带来危险。5.宝宝满四个月大之前（或者更大一些），尽量不要让宝宝跟我们一起睡尤其不要让宝宝跟爸爸妈妈一起睡，以免大人熟睡状态意外压到宝宝，或者大人的被褥毯子影响宝宝正常呼吸，发生危险。为了方便照顾宝宝，可以让宝宝睡婴儿床，婴儿床紧挨着大床，既满足了宝宝离妈妈近一些，又避免了安全隐患。可以借助婴儿监视器，有些婴儿监视器可以监测婴儿呼吸情况，这样能保证宝宝睡眠安全的同时，还能大大减少我们的育儿焦虑。总之，当宝宝足够大（12个月以上），能自如移动自己的头保证好的呼吸，有合适硬度的床，满足这些条件的时候，宝宝趴着睡基本上没有问题。不过依然鼓励宝宝仰卧，同时在大人照看下午睡期间训练宝宝趴着睡，让宝宝更加熟悉趴着睡，更加熟练地移动自己的头部，保证宝宝的健康安全。让宝宝熟悉趴睡后，这时候就能更加放心让宝宝随意选择睡觉姿势了。更多育儿知识，可以看看我在这篇回答中的分享，涉及到从新生儿护理，到宝宝的吃喝拉撒睡玩，再到居家安全、穿衣出行、接种疫苗、陪读绘本、英语启蒙等，涉及照顾婴儿的23个方面～
参考资料：1.Baby Sleeps Face Down? What to Know.https:///baby-sleeps-face-down/
2.My Baby Sleeps Face Down, Is That Okay?https:///sleep/baby-sleeps-face-down-okay/
3.Is It Safe for My Baby to Sleep Face Down？https://www./articles/baby-sleeping-face-down我是 @记忆的瓶子Pinky ，药学法律双背景硕士，在这里分享好书好物｜英语启蒙｜陪读绘本｜育儿干货，关注我，一起守护孩子的成长～～
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