关于洗澡的“南北之争”，首先就是频次问题：南方人表示：每天都要洗澡，不洗睡不着；北方人表示：三五天洗一次澡，一个星期搓一次泥，足够了。
还有北方同学问，每天洗澡的人难道不累吗？
其实北方同学洗澡有个大全套：搓澡、打奶、桑拿...而南方同学主要是在浴室蓬头下冲洗。
那关于洗澡这件事，多久洗一次澡好？到底要不要搓泥呢？
一、天天洗澡，为什么还搓出泥？
洗澡时从身上搓下来的泥，还有个名字：皴，是人体新陈代谢后在体表产生的一系列废物，包含灰尘、皮屑、汗液和油脂等等。
由于新陈代谢无时无刻都在进行着，因此皮屑、皮肤分泌物也会一直产生，即使洗澡了，第二天仍然会有新的皮屑和分泌物存在。
冬天的时候，皮脂腺、汗腺的活跃度下降，微生物的繁殖率降低，皮肤的清洁需求应该减少，也就不需要每天搓泥。
洗澡时通过大力摩擦皮肤，搓掉身上的泥，过度清洁反而容易破坏皮肤角质层和角质膜，不仅会降低皮肤的抗菌能力，也会导致水分等营养物质快速流失，令皮肤变得干燥潮红，因此搓澡可以，还是把握限度、力度为好。
二、多久洗一次澡好？
结束一天工作后，洗个舒服的热水澡简直不要太舒服了，但洗澡你真的洗对了吗？
首先，不同皮肤对于洗澡要求各不相同。
①中性皮肤皮脂分泌量适中，同时对外界刺激的耐受性比较好，一般正常清洗就可以了。
②干性皮肤的皮脂分泌量比较少，因皮肤锁水能力弱，常有干燥紧绷感，此时注意洗澡时间不宜过长，控制在10min内为宜。
③油性皮肤的皮脂分明最为旺盛，因而最容易引起脂溢性皮炎和痘痘问题，洗澡时注意避免使用碱性护肤品，宜用弱碱性或中性的清洁用品。
④混合性皮肤同时拥有油性和干性皮肤的问题，洗澡时长不要太久，也要避免过度清洁皮肤。
⑤敏感性皮肤比较脆弱，化妆品、冷热等都可能刺激皮肤并引发过敏反应，建议洗澡时用温水，适当地使用温和不过敏的产品。
那么，应该几天洗一次澡呢？
洗澡次数过多可能会改变皮表有益菌的分布，特别是过度清洁与大力搓洗，反而会伤害皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒。
通常，建议冬天可以一周洗澡两到三次，而夏天因为天气炎热，频繁出汗的人可以每日都进行淋浴。
不过，对于皮肤敏感，婴幼儿和老年人，洗澡的次数应当酌情减少一些，避免损伤皮肤而导致皮肤过度干燥。
至于每次洗澡的时长，美国皮肤科学会建议将日常洗澡的时间控制在5至15min为宜，尤其不要超过20min。
洗澡时间太长并不会洗得更干净，并且浴室空气流通不好，长时间呆在浴室时，大量热气与蒸汽加速血流，可能导致脑缺氧，出现头晕恶心等不适，甚至还有一氧化碳中毒的风险，身体本就不好的人更要避免洗澡时间过长。
三、洗完澡出现4种迹象，可能是疾病找麻烦
很多人在洗澡时，可能都只把注意力放在清洁上，而对于洗澡时出现的迹象，很可能都不以为意，但要警惕，这可能是疾病的征兆。
1、躯体疼痛
心绞痛的典型症状是胸骨体上段或中段突发疼痛，可波及心前区，亦可放射至左侧肩部左侧上肢并抵达左手指尖，而洗澡时如果出现头疼、腿疼、牙疼、咽喉疼等疼痛症状，则可能是心绞痛的不典型症状，往往提示心肌缺血，应当注意鉴别。
2、皮肤瘙痒
洗完澡之后皮肤反而异常瘙痒，多可能是皮肤缺水或者皮炎、湿疹等皮肤病造成的。
也要警惕是否伴随其他症状，比如皮肤瘙痒伴皮肤发黄与肝病有关，皮肤瘙痒部位有色素沉着伴有三多一少症状与糖尿病有关，肾病影像尿液和毒素的排出，也会刺激皮肤并导致瘙痒问题。
3、头晕、恶心
处于空腹状态时，洗澡时皮肤受热后温度升高，血管也因此扩张，体内能量的消耗增加，容易出现低血糖的症状，表现为头晕、恶心、冒冷汗等。
4、洗不掉的黑斑
洗澡时，如果发现腋下、颈部以及腹股沟等部位，出现洗不掉的黑斑，怀疑是黑棘皮病的可能，这是一种以皮肤乳头状或者绒毛状增生、过度角化以及皮肤色素沉着为表现的皮肤疾病。
总结：洗澡的时候注意时间、水温，不需要过度清洁皮肤，如果洗澡时出现异常症状，应当警惕。
参考资料：
[1]《洗澡后3分钟，这件事最重要！皮肤科医生教你拯救「干痒」》.生命时报.2020-12-10
[2]《洗澡多久洗一次？不同皮肤怎么洗？关于洗澡的6个真相》.京医通.2020-09-09
[3]《洗澡时有8个现象，猝死随时发生？》.付虹大夫.2019-06-13
