这个部位病变，会“吃”掉骨头，教你1招，让骨骼越来越强壮

小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

 

最近好几个朋友问我，骨质疏松该怎么调理。

 

其中有一位朋友，我很震惊，怎么32岁就有骨质疏松呢？

 

一问才知道，是给她妈妈问的。

 

他妈妈今年67岁，平常翻身啊、起坐啊以及长时间行走后都会出现腰背痛和全身骨痛，甚至这两年驼背越来越严重，

 

妈妈年纪大了，又不肯来城里住，就趁着假期带着妈妈去医院检查，确诊是骨质疏松症。

 

他打听到：骨质疏松万一摔倒，很可能一辈子就别想走路了，甚至还有可能形成下肢静脉血栓，造成脑梗和心梗，很是担心。

 

这些年，给妈妈吃过钙片，喝过骨头汤，天天喝牛奶，前前后后也花了不少钱，但就是不见效果！于是来找中医。

 

我觉得这个读者朋友孝心可嘉，很受感动，所以就决定写写骨质疏松专题。顺便解答他的这两个疑问。 

 

01

骨质疏松到底是什么？

为什么专对老年人下手？

 

骨质疏松，通俗点讲就是人的骨头被拆成空洞了，

大家应该都见过被虫子蛀坏了的木头吧，外面看着还好，里面的木头早已被蛀得千疮百孔，碰一下，啪嗒一下就碎了。

 

为什么会这样？

 

要想解释清楚这个问题，得从骨头本身开始说起。

 

假设，我们每个人身上都一幢骨骼银行，银行里头有存款，诶，就是我们的钙含量，

 

钙怎么来？靠成骨细胞，它就是勤勤恳恳的打工人，不断吸收血液的营养物质合成骨骼，负责给骨骼银行里存钱，

还有一个呢，负责花钱的叫破骨细胞，大手大脚，喜欢把骨头上的钙都给血液，

合骨细胞和破骨细胞本就是一对冤家，在我们年轻的时候，合骨细胞率先发力，努力合成骨骼，达到巅峰，

 

到了老年，咱们体内的卵巢和睾丸萎缩，雌激素和雄激素水平下降等等因素的阻碍，导致合骨细胞干不动了，破骨细胞就来劲了，使劲的挥霍，存的钱少的，花的钱多了，骨质疏松就来了。

 

表现在外就是：经常性腰背腿疼，轻易骨折，驼背，身高缩短等。

 

所以你看，骨质疏松的根本原因在哪？

 

你会说，关键在成骨细胞对不对？

 

如何把它补起来呢？接着往下看。

 

02

骨质疏松到底该怎么补？

要不要吃钙片？

 

每当这个时候营养学家一定会跳出来说，成骨细胞主要是靠钙物质，补钙就好了呀！

 

这也是咱们很多老年朋友的误区，认为骨质疏松单纯的吃钙片就好了，但这往往会造成很多其他的问题。比如，消化问题，比如，心脑血管问题。

倪海厦老师说：吃钙片就好比是拿榔头去钉钉子，钉到墙里面去了，越打洞就越多，打到最后反倒变成骨质疏松，积累到肾脏里造成结石。

我们每个人都需要钙，但不需要钙片。

 

靠吃钙片来补钙不如通过更安全的饮食来补，几块钱一斤荠菜、苋菜、老豆腐，还有以黑养黑的黑芝麻，钙含量几乎是牛奶的七八倍。

 （点击可查看大图）

 

咱们中医里一直在讲：肾主骨，肾主骨，骨头的问题归根到底还是肾的问题。

 

肾气虚了，骨头自然要出现问题，把肾补起来，卵巢、睾丸活动才能顺利，雌激素水平才有可能恢复一部分，成骨细胞才能继续发挥作用啊。

 

怎么补肾呢？

 

一个与生俱来的护体功法——握固导引术，经常握固，可以加强肾的封藏固摄能力，减少精、气的损耗。

 

当然这不是全部。

 

补肾，调理骨质疏松疗效最好的一个方子，当然得提到骨科泰斗：刘柏龄老师的：补肾壮骨养藿汤。

 

淫羊藿25 肉苁蓉25 鹿角霜15 熟地黄15 鹿衔草15 骨碎补15 全当归15 生黄芪20  生牡蛎50 川杜仲15 鸡血藤15 广陈皮15 制黄精15 炒白术15

这个方子的整体思路是先温阳补肾，把肾养好，再补气血，养脾胃，不然你补再多的钙，脾胃吸收不了也是白搭，

只有把气血调动起来，把胃口照顾好，消化吸收的能力强了，才有足够的能力去自发的吸收、补充营养。

 

如果不想吃药的，日常可以试试人体自带的“六味地黄丸”太溪穴，

 

太溪是肾经的原穴，意味着肾阴肾阳都能补，

古代很多医家面对垂危的病人，都会用到这个穴位来“断生死、处百病”。

 

什么意思呢？如果在太溪穴上摸到了脉搏跳动，说明肾气还没有衰竭，还可以救治，反之就是危险了。

 

每天坚持按摩太溪穴，先顺时针按揉20次，再逆时针按揉20次，每个脚3-5分钟，以感到酸胀感为好。