 1、坚持运动，不要以车代步，保持硬朗的身体。 2、合理膳食，杜绝“山吃海喝”。 3、改变不良嗜好，戒烟戒酒戒赌戒毒。 4、早睡早起，不熬夜。 5、定期体检和及时就医。  6、记得吃早餐，不吃宵夜。 7、养成睡午觉的好习惯。 8、多吃清淡的食物。 9、心胸要豁达，対人要宽容，待人要热情。 10、多喝水，不要憋尿。  11、穿着得体大方，注意仪容仪表。 12、为自己培养兴趣爱好，陶冶情操。 13、清除负面情绪，保持积极乐观向上的心态。 14、多锻炼自己的大脑，增加记忆力。 15、生活有规律，修心养性，劳逸结合。  |
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