健脾祛湿常喝三种粥，在家就能做！

1、脾虚湿气重
早晨起床可以用薏米、花生、赤小豆一起打成豆浆，具有健脾除湿，调理脾胃，祛除水肿。
2、白茯苓粥
早晨是人体阳气升发的时候，这个时候喝一碗白茯苓粥，有助于提高身体素质，提高脾胃功能，帮助身体排除湿气。
3、莲子心麦冬水
用莲子心和麦冬，开水煮沸后饮用，适合脾虚湿气重，心火旺的症状。