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小暑来了，天气感觉也越来越热。这闷热的天气，有时会让人到心烦意乱，这种天气，持续的时间一般比较长，至少要到立秋之后才能缓解。于是每到夏天的时候，听母亲说的最多的话就是，心静自然凉，不要总想着热，你只管好好地将心养好。 母亲的意思是说，如果你觉得天热，并且时常关注气温，那么你只能是感到炎热难忍，甚至于遇到一点事情，你都会与之联系到一起。此时你若是能静下心来，不去太过于关注外面的温度，那么无论是在身体上还是在内心，你都会觉得平静。
当然小暑还只是小暑，还没到大暑。小暑这一节气的到来，天气只会越来越热，不过还不算是最热。《月令七十二候集解》中云：六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。虽然还不算是最热，但是我想多数的人，在面对小暑的时候，都会感受到炎热。 小暑季节气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。母亲曾告诉我在这个季节，一定要顺应节节去养生。按中医来讲夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。”这就是中医强调“春夏养阳”的缘由。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。
这也就是说为什么一进入小暑就要多养心，多静心。在饮食方面可以多以荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。当然多吃水果也有益的防暑，但是不可过量，以免增加肠胃负担，造成腹泻。 同时民间也有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
小暑养心，不仅仅是身体上的，内心方面我们也要做到看待任何事物的时候都以一颗平常心去面对。不能因外在的一些因素，影响到我们的内心，从而去做一些伤害自己和别人的事情。只有心态平和，才能让我们更加理性地去处理身边的一些事情。 作者：朱凌 笔名 香如故 报纸杂志写手 |
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