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（最好）如何延长10年寿命！ 法国心脏病专家弗雷德里克·萨尔德曼（作为我身体愈合能力的作者，以《洗手吧》一书在全世界掀起了热潮），提出了延长寿命10年的方案。 提高身体愈合能力的方法 1. 每天不要睡8小时或更长时间 2. 每天锻炼30分钟，就像刷牙一样 3. 饭前多喝点温水 4. 饭间休息5分钟 5. 经常上下楼梯 6. 16-24小时间歇禁食 其他， - 烧焦的食品比200支香烟还差 - 盖上马桶盖，把水倒掉 - 每月清洁冰箱两次 - 清洁用品，如丝绒和抹丝，也消毒干燥 - 感冒后换牙刷 - 日常用品，如电视遥控器、手机和眼镜 定期擦拭 - 每天早上吃一个苹果 - 别把茶吃得太热 ■用烧酒结实地加强牙龈 在12，420种疾病中，最常见的疾病是牙龈疾病，70%的成年人患有这种疾病。据说，健康的牙龈可以起到预防中风、痴呆等的屏障作用。 健康的牙龈是无炎症和粉红色的。牙龈疾病，即风牙，在牙科方面也做不到。只有做好，才能开出消炎药、抗生素、电视上经常宣传的营养剂，如果牙龈疾病严重，就不听。 如果你尝试这种方法，它就会在一天内变得更好。用20度左右的普通小酒交换牙龈的淋巴液。上厕所时，如果把烧酒塞进嘴里5分钟左右，治疗就结束了。 牙龈中含有非常粘稠的液体，但经常不出来30度的烧酒太浓了。 也可以用盐水，但严重时可以加，烧酒是治疗炎症和消火的更好效果。 即使牙吐了，虫子也吃不饱，却在烧酒前被打不倒。偶尔用烧酒换去菲乌姆和淋巴液。深红色的牙龈变成淡粉色。 用牙刷盐水浸泡 准备的只需要一个水杯和可以充分溶解的盐。 把平时用的牙刷装在盐水杯里，一刷牙，一般的牙龈疾病就好。 牙龈疾病的最常见病因是藏在牙刷中的细菌。刷牙过程中，细菌会从牙刷上的杂质中繁殖，下次刷牙时会渗入牙龈，引起牙龈疾病。大部分细菌进入盐水中后，会因渗透压而破裂死亡。也就是说，在盐水中胆子里刷牙龈疾病几乎可以100%预防。 ■能轻松做到的健康方法 客人可以在火车或巴士上体验。 拍拍你的头！ 用指尖敲打头部和头部，使头皮发青，记忆力更好。 脱落的头发将产生新的，海绵头（头皮漂浮）将被治愈。氧气和营养顺利地输送到头发上，使头发变得有光泽和美丽。 经常把眼球向四面八方移动！ 将眼球左右旋转20次，上下对角旋转20次，顺时针旋转20次，逆时针旋转20次，用手轻轻按压瞳刺，然后轻扫20次，这样可以改善你的时力，实际上你就不用戴眼镜了。 今天，许多人的眼睛非常疲劳，需要时间抬起眼睛，凝视远处的绿色森林，或闭上眼睛休息。 张开鼻孔深呼吸！ 你应该养成深呼吸特别清新空气的习惯。著名精神病学家亚历山大·劳伦博士调查后发现，大多数精神病患者只是胸口呼吸，没有深呼吸。 肺细胞是一种叫做“恋物癖”的排毒器官，它非常发达，可以很好地处理各种有害物质。 因此，深呼吸不仅有助于释放各种有害物质，而且有助于清洁头发和提高记忆力。预防痴呆。 舌头总是在嘴里滚动！ 拿舌头舔嘴、把口放进嘴里、转过身来 做舌头运动唾液是一种复兴的维生素。唾液被称为玉水。 平时吃饭时也充分咀嚼的话，会放足够的口水，消化良好，对健康有好处。但是，像痰一样浑浊的东西应该被扔掉。 尝尝口香糖！ 用6根手指按压牙龈，搅拌和按摩。上下咬牙是使牙齿更健康的一种方式。这种锻炼牙齿的方法称为“修复”。 唱一首欢快的歌！ 当你遇到忧郁和悲伤的事情时，用你的心重复你兴高采烈的歌曲，你会恢复你的快乐，并找到生命的活力。心灵的歌声让我意识到爱和幸福。 拉你的耳朵，打你的耳朵！ 抓住你的耳朵，拉它，扭动它，打它，这对你的健康有好处。这有助于抑制食欲，防止或治疗肥胖症。 并帮助你睡个好觉。这有助于激活肾脏、泌尿和生殖系统的功能。 经常拍拍脸！ 经常用手掌拍打面部，使血管系统活跃，帮助治疗血压、动脉粥样硬化等，改善血色，成为美丽的脸蛋。 腰部经常疼，所以不能坚持的人，用两根手指轻轻按压鼻子下面的人中（凹槽破发的地方），然后经常摩擦，效果会更好。 按摩你的肩膀和背部！ 肩膀和背部很难自己做，所以最好和家人或朋友一起做。后脑勺和肩膀用拇指和其他手尖轻轻按压，可以缓解疲劳，防止中风，加强我们身体的每个器官。 拍打你的肚子和四肢！ 经常拍打你的肚子和四肢，感觉对你的健康有好处。消化良好，疲劳得到缓解，感觉焕发新的活力。用双手双膝双膝对关节有好处。 加强“曲道”！ 戈多是指大肠和肛门。看到粪便后，用一只手在末端涂上肥皂，用自来水清洁肛门。 老年人如果想把体温器塞进肛门，就会松懈下来。然而，年幼的孩子有力量在正路肛门，很难把体温放在肛门上。 死亡的人打开，因为力量从肛门中消失。因此，坚持训练，反复拉和放松肛门，也增强了性能力。在某些方面，人生活在肛门的力量中。 拍拍手掌！ 如果你不喜欢声音，一只手握着拳头，手掌交替。 用力击打手掌，每次击中都会产生约4000个健康细胞。 刺激你的脚！ 最近流行脚按摩。对你的健康很好。用拳头打脚掌 扭动脚趾前后左右，在脚趾之间轻轻按压，按摩，转动脚踝，有助于缓解身心疲劳，恢复活力。 ■一生不患胃癌/大肠癌的预防方法 这是一个非常好的世界。健康，有钱。不是因为吃不下所以生病而是因为吃得太好 吃得太多了 所以才出了问题 超越物质的丰富，可以说是洪水时代，也不为过。现代人吃得太多会导致疾病，这是事实。吃好食物，少体力劳动，不仅会导致肥胖，还会引起万能。 特别是韩国人多喝五花肉等肉类，少运动，导致消化系统癌。胃癌结肠癌在我国人的发病率高于其他癌症。 事实上，结肠癌或胃癌是可以预防的。 方法很简单，但实践是个问题。越是简单和赚钱的方法，就越容易不付诸实践。每周清洁一次肠道可以预防癌症。 具体方法！ 1. 在500毫升的大杯子里，用开水烧两勺花盐（咖啡勺），冷却后，早上醒来后空腹喝光。 2. 然后，在20至40分钟后，腹泻。贴在肠子上的几十年老宿便都打扫干净了。 3. 第一次排泄时有异味。逐渐清洁后，便秘呈黄色、金色，气味少。 4. 通常便秘的人可能一次不擅长，但持续饮用2-3天可以清洁肠道。 5. 经常喝盐水可以改善平时严重的便秘，每周一次的肠清洁效果很好。 6. 如果肠道清洁，切勿患胃癌或结肠癌！ 不管谁说什么 健康是第一位的长寿并不重要。健康长寿才能活得像人一样。 不是花钱的 一定要~！！实践吧。 ■现在就摸摸小腿吧 1）. 触摸小腿时 如果你有以下特征，你目前的压力非常大，或者你的身体有明显的异常。 1. 比手掌冷。 2. 热得像发烧一样。 3. 没有弹性，模糊不清。 4. 硬硬。 5. 倒得满满当当。 6. 里面有淤青。 7. 按压有疼痛处。 8. 用手按压取下，痕迹会持续很长时间。 如果是这样，相反， 2）. 健康小腿，即将来健康长寿的人的长腿有什么特点？ 适度温暖，无冷或热。 像橡皮球那样有弹力， 像刚蒸好的糯米糕一样柔软。 皮肤紧绷，没有淤青， 用手按压时没有痛处。 用手按压，取下，马上回到原状， 没有疼痛或疲劳感。 这两个（1，2）中你对应在哪里？如果出现属于前者的症状，应该从今天开始每天给小腿肌肉5分钟的注意缓解。 原因何在？ 小腿是“第二心”！ 因为小腿是非常重要的肌肉器官，被称为“第二心脏”。 根据重力定律，我们身体的血液大约70%聚集在下体。只要血液继续堆积在下面，我们人类自然就活不下去了。因此，小腿的作用是将血液推回心脏，以防止血液积聚在下面。 当小腿功能减弱时，血液流阻塞，容易形成血栓，血管老化可能导致可怕的疾病，如中风或心脏病。 此外，营养和激素不流动顺利，血液也接触不到身体的每一个角落，导致身体变冷。 身体变冷的话，胃、心脏、肾脏就不能很好地工作，免疫力也会下降。免疫力下降的话，我们的身体状况就会处处受损。 因此，他们容易感冒，脂肪和废物堆积，身体很容易肿胀或发胖，皮肤变得浑浊，头发也变得僵清。 小腿按摩是一种长寿按摩，可以预防万能。如何保持血液畅通和温暖身体？ 方法很简单。 每天按摩小腿5分钟，身体就会变暖，自主神经就会得到顺畅的调节，免疫力也会进一步提高。 癌症肿瘤水平和血压值下降，瘦肉，皮肤有光泽，睡眠严重，婴儿在按摩2分钟内睡不着觉。一小腿肌肉对我们的身体有如此大的影响。 ■水和你的心脏 这是好消息，所以一定要读。 你知道多少人说，他们不想在睡觉前喝水，因为睡前喝水需要晚上醒来！！ 其实我不知道... 我问医生，为什么人们晚上应该经常尿尿。 我的心脏病专家的回答 你站着的时候腿会长。因为重力使水从你的身体里拉下来。 当你躺下，与下肢（腿等）肾脏（肾脏）水平时，你做它（晚上尿），因为肾脏很容易去除水。我知道你需要最少的水来清洗（冲洗）体内的毒素，但对我来说，这是一个新的信息。 正确把握喝水时间，可以最大限度地发挥水对身体的功效。 一觉醒来，两杯水就有助于身体内的器官苏醒。.饭前30分钟喝一杯水，促进消化。洗澡前一杯水 降低血压。睡前喝一杯水可以预防脑卒中或心脏病发作。 睡前的水有助于防止睡觉时的腿部痉挛。你的腿部肌肉需要水化（水），所以叫醒你抽筋。 心脏病专家说。 此信息 每读一遍，就搬10个以上 大概是一个人的生命 会救的！ 我已经分享了信息。 你打算怎么办？ 请传达此消息。 救活人！ “生命是一份礼物。 今天在给朋友们生活的时候 送我最好的礼物 慢慢读一读，付诸实践！ 过上健康的生活 管理得有多好 到死的那天 保持健康的生活 有。 |
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