    『水果时间表🍓』饭前|饭后吃什么水果✅|||不同水果有不同的属性，[向右R]按照「水果时间表」不但能促进消化还能达到养颜护肤[哇R]的功效⬇️ · ✨早晨：酸性小、吸收好 ✅建议多摄入：香蕉、草莓、苹果、奇异果等富含维生素C的水果，对於肠道的刺激性相对较低。 . ✨中午饭前：提升饱腹感，控制摄入 ✨建议多摄入：番石榴、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量。 . ✨下午：是养胃黄金时段 ✅午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果，像是番茄、凤梨、柠檬等水果来帮助消化。 . ✨晚餐后：安神、助睡眠 ✅建议摄入：橘子、奇异果、山楂、桂圆等水果，能帮助胃肠消化，並达到安眠、安神的作用。 . 💢但是如果是肠胃不好的人，当用餐完毕，尤其是吃完丰成的大餐时，胃部体积是膨胀的，所以不建议摄入过多⚠️ . ⚠️部分有糖尿病的宝子要注意：水果普遍糖分较高，容易摄取过多糖分，需要控制血糖的患者要避免😨 . 🥳水果在各个阶段如何吃你学会了吗？但任何食物最终还是要看个人体质和耐受情况哈😋宝子们的喜欢吃什么水果？😛😛 · #女性健康 #大爱水果季 #最爱吃的水果 #每日水果 #健康养生 #减肥减脂吃这些 #水果 |
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