从小到大，长辈们都会将“免疫力”挂在嘴边：睡觉要盖好被子，不然以后免疫力差;吃饭不能挑食，不然以后免疫力差…….在大多数人的眼里，免疫力直接和疾病挂钩，免疫力变差，自然也会更容易生病。
这样的说法，在大多数情况下是对的。免疫系统能够帮助我们清理外界细菌，病毒等疾病源头，帮助身体内部调节内分泌，维持身体健康。但是，免疫力越高，却并非全都是好事情。
如果免疫力过高，身体会发生怎样的变化?
免疫力，相当于人体对抗疾病时的“战斗力”。
如果免疫力过低，对于疾病的抵抗能力变差，细菌和病毒更容易感染人体，对应的疾病就容易出现：比如感冒风寒，流感传染病等等。
但是，免疫力过强，同样也会引起疾病：
免疫系统发挥作用，是依靠身体的免疫反应，免疫力太强，免疫反应也会更强烈，对于细胞的损伤也会更大：
比如系统性红斑狼疮，类风湿病，以及常见的过敏等，其实都和免疫力过强有着一定的关联。
打个比方，如果将身体看做一个国家，免疫力就是这个国家的军事力量。太弱容易被入侵，从而受到损伤;但如果“军事力量”太强，身体内部频繁打仗，同样也会带来不小的损伤。所以，身体免疫力太强，不一定会带来健康，反而容易引发疾病。
免疫力除了消灭外部的细菌和病毒，针对体内的情况，也能起到制约和平衡的作用，因此，免疫力也常常和癌症挂钩，不少人认为，免疫力越强，身体的抗癌能力也会越强。
免疫力越强，抗癌能力真的也会越强吗?
当癌症还处于癌细胞状态时，免疫系统越强，意味着它发现癌细胞并将其排除的效率越高。因此，免疫力的强大，和预防癌症的能力挂钩。
但是，癌细胞的变异不仅仅有一种类型和途径，能够形成癌症的癌细胞，大多变异出了能够逃避免疫系统筛查的能力，即便免疫系统再强，针对已经成型的癌症，在没有特殊的治疗手段辅助的情况下，也不能消灭癌症。
所以，免疫能力越强，应该是预防癌症的能力会比较强，但并不代表抗癌的能力就会变强，还请大家能够认识到这个误区。
和抗癌能力有关的，并非是免疫力的强弱，而在于免疫系统的“稳定性”。免疫系统的稳定性越差，癌症的风险也会越高。
诱发癌症的3大主因，了解清楚才能更好地防癌抗癌
首先是衰老
衰老是诱发癌症的第一大原因，研究表明，当细胞老化的程度越高，变异的可能性越高，也越容易转变成癌细胞。
加上老年人的免疫系统也不如年轻人更活跃，预防癌症的能力变差，也是衰老诱发癌症的主要原因。
其次是负面情绪
情绪会影响到细胞的活性，这其中就包括了免疫细胞，免疫细胞活性变差，免疫能力降低，维持免疫系统的稳定性也会因此变差。
美国癌症协会的研究表明，例如甲状腺癌，乳腺癌，前列腺癌等内分泌类型癌症，受到情绪影响的比重要更高。更好地防癌抗癌，也要从调整自己的心情开始。
最后是不稳定的免疫系统
上文有提到，免疫力过低或者过高，都有可能对健康造成影响，属于不稳定的免疫系统状态。只有免疫系统稳定，身体内分泌，代谢趋于平稳正常，癌症风险也能保持在可控水平。
既然如此，如何才能让自己的免疫系统更稳定?
一项发表在国际杂志《细胞·代谢》上的研究表明，想要将免疫系统维持在“平衡”的状态，多种因素都会对其造成影响。
例如年龄，情绪，压力，睡眠，饮食甚至是生活环境。所以，想要维持稳定的免疫系统，并非是依靠什么具体的方法，而是在日常生活中，做好每一件微不足道的事情：
比如养成定期运动的习惯，规律作息，宽以待人等等，从小事积累，免疫系统才能真正趋于稳定。
总而言之，免疫力并非是越强越好，关键在于稳定。稳定的免疫系统，才能真正维持我们的身体状态，帮助我们预防疾病。通过日常生活的调节，来维持自身的免疫平衡，才是有利于身体健康的选择和做法。
参考资料：
[1]厉以行. 免疫力越强越好吗[J]. 开卷有益-求医问药, 2012, 000(011):10.
[2]田耕. 人体免疫力越强越危险?[J]. 发现.图形科普, 2019(2):4.
