醋泡干果，辅助降压，高血压饮食疗法！

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高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最为常见的慢性病，也是心脑血管病发病的主要元凶之一。正常人50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大，更加容易增加患心脑血管方面的并发症。

其实，日常饮食中有许多降压食物，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍1款你绝不能错过的高血压饮食疗法，不要错过哦。

葡萄干

葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程，因此又含有了许多葡萄所不具备的成分，如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且，多酚大多存在于葡萄皮中，而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。如果再用疏通血液、降压降脂的食醋泡食，保健效果会更好。

具体做法是：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用。

有高血压或者没有疾病的老年人都可以每天吃点。但要注意葡萄干糖分含量高，糖尿病人不宜食用，没有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次，每次吃一小碟(50粒左右)比较合适。

玫瑰茄降血压

玫瑰茄：为锦葵科植物。别名：红金梅、红梅果，既有：敛肺止咳，降血压，解酒放入功效。还能治疗：肺虚咳嗽，高血压。摘取花萼连同果实，晒1天，待缩水后脱出花萼，晒干。内服：煎汤，9～15g；或开水泡。每天拿它泡茶喝，是一味治疗高血压的良药。

苦荞茶

苦荞茶可以软化血管，改善微循环，带有着不错的清热解毒，含有丰富的维生素能够抗氧化增加人体免疫功能，清除体内的垃圾毒素，对”三高“有着降压。

罗布麻茶

罗布麻茶中的有效成分如洗衣剂的生物的血液。长期饮用能显著改善人体血管的脆性和通透性，以及重金属和盐碱化合物的结晶，清洁血液、延缓血管衰老、高血压、心脑血管疾病及老年人常见的哮喘、失眠、胸闷、便秘等作用十分明显，专家称之为“绿色清洁剂和人体血管软化剂”。

合理安排饮食

晚餐宜少：切忌大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食，可以适当提前一点时间进食晚餐

王主任为您普及健康知识