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✨星标长今，陪你一起成长✨  “藏于内心深处的软弱，正是让自己成长的根基。所以，请不要把软弱和怯懦看成自己的弱点，把它们看作你的同伴吧。” via 《100个工作基本》 生活有的时候是我们预测不到的，大环境的不好我们无法控制，有的时候甚至在小小的自己身上也会发生很多意外。有人焦虑年龄，有人焦虑工作，有人焦虑家庭，有人焦虑爱情...... 有一段时间我睡眠质量很差，逼迫自己早点去睡晚点起，都会夜里一直做梦，醒来之后昏昏沉沉。白天工作，到了晚上就会开始emo起来，陷入深深的懊恼里...... 后来我无意看到一段话——一边焦虑一边努力也没有什么不好呀。至少代表我们也在努力啊。 也是因为这么一段话我跟自己和解，与其去责怪自己，不如我们接受这样的存在。接受我们总有坏情绪，只是我们也在想办法去减少这样的emo时刻，努力想让自己看起来一团糟的生活去一点点好起来。 为此我也总结了这段时间来尝试了行之有效的办法：
冥想 冥想可以让人去安静下来，推荐我一直都在使用的「呼吸冥想」的小程序，里面有免费课程也有付费课程，可供选择。 最近我一直在听《无为的意义》，去让自己慢下来去回味做一些无意义的事情，或者叫做没有那么急着追求结果的事情。 建议在入睡之前听，让自己处在一个完全放松的状态里。
找好朋友倾诉 与其憋在心里，不如讲出来痛快。好朋友也是我们在emo时刻可以去倾诉的对象。另外，如果真的不想这样做，也可以用一张A4纸或者写在手帐上，让自己内心的混乱想法去书写出来。帮助自己去做一次清理。
听播客 喜马拉雅这个APP就足以满足很多的播客了。推荐几个我常常轮着听的。 《郭德纲相声》：让自己在睡前起码是可以快乐的。 《闪光少女》：适合一些干货，想要学习的你 《力量》、《秘密》：适合去做调频的动作，鼓励自己和认可自己
看电影 《肖申克的救赎》：二刷这个电影真切地感受到知识改变命运。也更加感受到一个人在巨大的逆境之下的毅力和坚韧是多么强，可以给在逆境中的你多一些鼓舞。 《国际市场》：韩国真实故事改编的电影，讲述了韩国真实的历史以及在那样的大背景之下一个小家庭的变动，是可以感动到让你尽情去流泪的一个电影。 《垫底辣妹》：是日本一部真实的非常热血的电影，当你在emo的时候，去看看，让自己重燃希望，成为鸡血满满的样子吧！ 《小森林》、《幸福的面包》：这两部是日系里非常治愈的，每一帧画面都非常好看。 《幸福的面包》讲述的是一对夫妻从东京到了乡下的小镇，开了一家面包店，每天擀面皮，烤面包招待来到店里喝茶的人，会从中发现原来一个面包的诞生背后蕴含着多么温馨美好的故事。
运动 运动一直都是我非常推荐的快乐方式，当人运动的时候可以分泌多巴胺，使人快乐指数提升。实在不想做任何事的时候，就去运动吧。出一身汗，洗个热水澡，你就会觉得神清气爽。 推荐用keep就可以啦，同时现在keep上还可以看到你的运动情况，你也可以看到自己每个月运动次数。
开始去学一个新事物，转移注意力 人在学习一个新的东西的时候进入心流时刻往往容易忘却其他烦恼。 选择自己喜欢的感兴趣的事情，让自己去转移注意力，忙碌起来也是一个很好的方式。 如果幸福有点难，那就祝你平安喜乐。快乐多一点。 作者：长今，5年+资深新媒体运营/千万级项目操盘手/深圳市青年自我管理培训师/腾讯手帐管理特邀讲师/被罗振宇点赞过的手帐达人/曾赴新西兰游学1年赚到30W/自费旅行7国。 |
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