这个早晨，我四点钟起床来倾听
寂静之声。依然是在家里，不管家里的老婆和六个孩子。虽然我对我的家庭爱得要死，但这片刻的宁静绝对是我的幸福之一。
我喝着咖啡，读报，然后写点东西。
然后像在每个五点钟的早晨，我出发了，在纯粹的
寂静中慢跑，不带 iPod，没有拥挤的交通，或者忙碌的人群来打扰我的安静。天空中挂着一颗圆满到要爆裂的橘黄色月亮，身旁沉默的大海，墨般的黑暗环绕、包围着我、我的脚步，我的思考。
这一片刻的
寂静并不是我一天之中的唯一的最爱，但已经成为我的一天中的最重要的一部分。它抚慰着我的灵魂，平息内心的冲动，激发自我的纯善，让我能够倾听自己。
如果你从来没有类似的经历，
生活中让自己沉静片刻，或许能带给你同样美妙的体悟。让我们来探讨一下寻找生活中的平静的几种方法，体会寂静之声让你浮现出来的思考。
现在，我应该提醒你一下，并不一定需要早早起床来寻找
安静的时间。这不是唯一的
方法，只是多个选项中的一个。
- 早起。如果你的生活如此忙碌以至于根本没有单独的时间来拥有平静，早一点起床对一些人来说是一个不错的解决方法。不是对所有的人--一些人视早起为罪恶。我以前也厌恶早起，但最近几年，让我发现了对早起几个小时的好处。如果你也想早起一会，看看这篇文章。
- 晚睡。如果你不想早起，那么晚睡一定管用，当所有的人都睡了之后，关掉电视，离开电脑。找一种方法来安静地体会这黄金时刻。
- 靠近自然。有时候家里和办公室里会有点嘈杂混乱。避开喧哗，尽可能的靠近自然。找一个公园，或者树林中的一条小径。去海滩，或者池塘，或者小湖，或者小溪 -- 借助水是我最喜欢的在自然中寻找平静的方法。仔细观察你周围的一切，而不是漠视一切。
- 冥想。我完全明白，许多人无法深入的冥想，--多年来我一直忽视了它，只是把它看成一种“新新人类的东西（new agey ）”，并不值得严肃对待。但是不要把它看成是多么复杂深奥难懂的东西。试试这种非常简单的冥想方法：闭上你的眼睛（在读完这一段之后），然后将注意力放在你的呼吸上，体会呼吸将空气吸入身体，然后呼出。你可能会迷惑--没什么啊，一切都很正常。注意到这些想法，让它们随意发散，不要加以引导。然后轻柔的将注意力重新放在呼吸上。持续这样几分钟。逐渐增加这样冥想的时间，可以轻松的获得比较舒服的状态，不过可别舒服过头，睡着了。
- 锻炼。就像开始的时候说的那样，运动是我在安静的时候最喜欢的做的事情之一。我喜欢多种运动：跑步、散步、骑自行车、游泳，力量训练、划船。这些精力的挥发可以帮助你释放压力，并且可以让血液流向大脑，帮助你其他时间更好的思考。
- 休息，散步。每隔一两个小时，从工作中解脱出来休息一会。离开电脑，伸个懒腰，然后出去散散步，有助于血液循环。在办公室或者办公楼周围散散步就好，但如果你能到外边接触下阳光（或者小雨也有可能），呼吸些清新的空气（或者不是那么清新），我觉着很有用。当然，在一个繁忙的街区不太可能那么的安静，但比困在一个大笼子里一整天要好得多。
- 瑜伽。我得承认，我对瑜伽不太感冒，但是我认识一些人对瑜伽极为推崇。我试过，也试着去享受，不过它就是不适合我。不过，我觉着它还是值得一试的，很可能是一种不错的安静时间的锻炼方式。
- 阅读。在安静的时刻，我喜欢一直做的活动之一就是阅读。我经常在万籁俱寂的时候卷一本不错的书，泡一杯咖啡。让自己沉入小说中虚幻神奇的世界。如果你没有时间去阅读，找些安静的时刻，在早晨或者晚上，让阅读成为你常规生活中的一部分。
- 日志。写些东西具很有疗效的一种方法，而如果你养成了写日记的习惯。写东西可能成为你一天之中最好的事情之一。它给出了一种回顾生活的方式，回顾一些你已经做过的事情，或者展望一下你想要做的事情。它记录了你的生活，你可以过后再去看看。而且，它以一种只有写作能带来的特殊方式给你清晰的思维。用博客就很好。
- 按摩。如果你负担的起的话，无论何时，做按摩永远是那么爽 -- 我和我老婆去泰国旅行的时候做了几百次的按摩，太爽了！安静，放松，令人愉悦。如果你没钱，也可以跟你老婆换着按，用按摩油、蜡烛、轻音乐这些东西营造出那种气氛。
- 博物馆，艺术展，图书馆，园林。如果你住在城市里，很难找到安静的地方。但是城里确实也有这样的地方。当我住在三藩市的时候，我的一些最爱的地方（除了公园和海滩）就是城市图书馆，博物馆，展览馆，和一些私人园林。在你所居住的城市里找到你的绿洲。
- 对那些有孩子的人。当你有了孩子，许多事情将变得十分艰难，相信我，我有六个孩子，我知道那种感受。这里有些建议：利用早起或者晚睡的时间；和你的另一半交替，一个看孩子，一个放松或运动；让亲戚或者朋友帮着看孩子；找一个临时保姆；或者当你要享受自己的安静时刻时，找一个孩子感兴趣的事情让他们去做。
