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练习瑜伽本身就可以带来专注和心念的稳定，为探索内在打好基础，在瑜伽体式中学习呼吸和放松，只有稳定的呼吸和放松的身心，向内的瑜伽才有可能发生，倘若一天中只有这一小时的专注显然不够，所以将瑜伽练习时的专注带入到日常生活中才是正确的瑜伽修习，当下才是全部。瑜伽需要练习者去感悟，需要练习者在生活中去实践修行，生活才是修行瑜伽智慧的最好的练习场所。 练习者在瑜伽里面，进一口气是瑜伽，呼一口气又是瑜伽，在道家养生中也有提到气息有多长，呼吸有多么的舒缓悠长，而人的寿命也会有多长。瑜伽中的一呼一吸带给练习者轻松，专注当下的无念状态，也是一个人获得福报的最好的方法，人的福报是分两种，第一种就是你天生的，生在哪里？比如没有生在经常发生的战乱的国家里，还有一个就是后天的福报，要靠自己的修行去获得，如果即使成人了还仰仗着自己先天的福报去白吃白喝的话，会一直消耗自己自带的福报，比如说生在一个比较好的家庭，受到良好的教育，这个福报是父母攒给你的，是父母辛苦打拼下来的条件。 一个人获得最好的福报就是无念，就是当我们一切无念而且达到清明的时候。其实达到无念的状态，若仅仅只靠冥想练习是不够的，你为什么要冥想15分钟或30分钟？你冥想的背后藏着什么目的呢？其实每当你练习冥想或任何灵性修炼，或是其他的练习的时候，每当你做任何练习的时候，都有一个隐藏的的目的，这是源自你的自我中心或你的其他部分，隐藏的目的就是你着眼于未来，恰恰是你对未来的期待会阻止你变得临在，而能达到无念的状态就是进入当下时刻，安住在当下时刻，而且是越来越放松的进入当下时刻，当下即是永恒，静久生定，定久才能生慧，最终要的是慧力。人只有处于平静的状态，才是稳定的，无念头，也就没有了烦恼产生的根源。 人只有在身心放松的情况下，才能取得最佳成果，任何心态上的懈怠或急躁，都会带来不良的结果，什么心态才是最佳的心态呢？就是越清明无念越好，把人生目标瞄准在自己想要的目标去放松心态，去精进努力，做自己该做的， 不要老惦记着目标何时能达到，越是对结果焦躁，结果就有可能越糟糕，所谓的无念并不是心里面一个念头也没有，而是有念头但不长时间驻留，而是放松心态全然的安住在当下。 找到自己热爱的事情并能沉浸其中，可以帮助自己专注当下，活在当下的无念状态，当你找到自己的热爱并且制心一处用大块大块时间去做的时候，其他所有的东西都不存在了，因为在那个里面，你感受不到自己的存在，感受不到天地，整个人很舒服安宁。当感受不到自己时，各种负面情绪没有了，原生家庭的限制没有了，更多的活在无念纯念寂静中的人，痛苦烦恼就会更大程度的消失。 处在无念的状态，不是不做事，不生活，而是做事与生活都没有牵挂，活在当下，全心全意、欢欢喜喜、活活泼泼，没有挂碍的、尽情的、充满的去工作和生活。 |
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