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与过去相比，现在人们的生活正在不断的变好，生活水平也有了很高的提升，饮食习惯与生活习惯发生了很大的变化。但是随之而来的，是各种各样的慢性疾病，糖尿病就是其中之一。 目前我国的糖尿病患者非常多，大多为中老年人，以现在的医疗水平来说，对于这种慢性代谢类疾病做不到完全的根治，只能通过控糖来保护身体的健康。
如何界定糖尿病的前期状态？ 想了解糖尿病的前期状态，我们先要了解正常人与糖尿病患者的血糖标准。 一般来说，健康人群的空腹血糖值要 糖尿病患者的空腹血糖值会≥7.0mmol/L，餐后的血糖值会≥11.1mmol/L。 而糖尿病的前期状态就在这两者之间，也就是空腹血糖在6.1—7.0mmol/L之间，餐后的血糖值在7.8—11.1mmol/L之间。 如果不想糖尿病“缠身”，那么当血糖处于这个标准时，就要及时的控制血糖了。
案例分享：张先生今年43岁，由于平时的工作很忙，他经常会熬夜，每天的吃饭时间也不固定，对此他也不是很在意。并且他经常要出去应酬，喝酒吃肉的次数也很多，在这种情况下，张先生的体重不增反降，他觉得自己可能是太累了，也就没有放在心上。 这天，张先生刚刚起床，就觉得头晕眼花，看不清东西，这让他感到十分恐慌，就去医院做了一次全面的检查，结果显示，张先生的空腹血糖值达到了6.7mmol/L以上，被诊断为糖尿病初期（高血糖），要尽早的控糖。
医生提醒：不想血糖升高，2种生活习惯要尽早改正 睡眠不足 当睡眠不足时，身体的内分泌会发生紊乱，体内升糖激素的分泌会增加，从而抑制胰岛素的分泌，引发胰岛素抵抗，这时血糖的水平就不易控制，会由此慢慢的升高。
饮食不调 对正常人来说，如果长时间饮食不规律或是饮食不健康，会影响到肝糖原的输出，这时血糖就会出现明显代偿性的升高。研究表明，饮食不调或是饮食过量，都会使血液中游离葡萄糖增多，导致血糖出现波动，对患者的身体危害是比较大的。
张先生发现了问题的所在后，在医生的指导下，努力改正之前的不良习惯。加强了对饮食的管控，每一餐都会定时、定量、定餐，平时的应酬也很少去了，每天保持充足的睡眠。 并且也会补充一些有助于控糖的食材，慢慢的血糖就稳定了下来，经过半年左右的调理后，张先生的空腹血糖值能稳定在6.1mmol/L左右。
1种“零嘴”，或是血糖的清洁工，大家早晚吃两口，或能给胰岛减负 对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
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