受到生活或者工作环境的限制,很多小伙伴们往往都属于久坐一族。 一边被电脑手机控制无法脱身,一边又向往着只有与健康,每日深陷在工作和健康的矛盾之中。 坐多久,才算久? 到目前为止,尚未有全球公认的每日推荐坐多长时间最为合适。 对于不同的人,身体能承受的最长久坐时间也有所不同,就好比吸烟,也无法说出抽多少支才不会伤害身体。 危害时刻存在,保持坐姿而不出现明显危害的事件,可能是非常短暂的,甚至...... 可能会不到一个小时。 ![]() 久坐会诱发附件炎吗? 女性的阴道靠近肛门和尿道部位,这两个部位会产生很多的代谢产物。 如果女性长期久坐不动的话,会导致生殖部位处于闷热潮湿状态,再加上过多的代谢产物,会滋生出大量的细菌,从而引起阴道炎。炎症会进入女性体内,从而诱发附件炎、宫颈炎等一系列炎症的出现。 由于长期久坐,盆腔部位的血液循环会受到影响,发生附件炎的概率也会相对增加。 除了附件炎以外,如果女性长期久坐,还会诱发其他一些健康问题。 ![]() 女性长期久坐容易诱发哪些健康问题? 一、便秘 对于长期久坐的女性来说,发生便秘的概率比其他女性要高很多倍。 长期久坐腹部会一直处于受压状态,不但会影响到腹部的血流速度,还会导致肠道受到压迫。从而影响到肠道的蠕动速度,就会引起严重的便秘。 二、下肢静脉曲张 由于长期久坐,下肢的静脉血液很容易发生瘀滞现象。而小腿肌肉由于缺乏活动,会出现肌肉异常收缩现象,下肢静脉内的压力就会相对增高。 静脉瓣膜会因此受到损伤,静脉壁也会变薄并扩张,从而形成下肢静脉曲张的出现。 ![]() 三、卵巢早衰 虽然久坐不是诱发卵巢早衰的直接原因,但如果长时间久坐的话,会导致体内的气血不畅。 影响到卵巢的正常血液循环,引起输卵管不通的现象,发生卵巢早衰的概率就会增加。 而且长期久坐很容易引起肥胖现象,就会导致内分泌紊乱,从而使得雌激素降低,也会影响到卵巢的正常功能,出现卵巢早衰的概率自然会增加。 四、盆腔炎 长期久坐的女性不但很容易患上附件炎,患有各种阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等各类盆腔炎症的概率都会相对增加。 久坐过程中,盆腔一直处于受压状态,会导致血液循环不畅,就会使盆腔异常充血与水肿。 盆腔内的器官就会发生一系列的炎症,如果情况严重,甚至会增加不孕的风险。 ![]() 长时间久站或者久坐,哪个危害性更大? 久坐和久站对身体健康都会造成影响,并不能说哪个危害性更大。 不要觉得久站的危害性小于久坐的,就选择久站,从对伤害性上分析都不建议久坐或者久站。 经常久坐的人会造成肠胃蠕动变慢,吃下去的食物不能得到充分的消化,容易产生便秘。久坐的人会使腰椎受损,容易患上腰椎病。 经常坐姿不动或者姿势不正确会引起颈椎病,久坐对男性来说也是不利的,会使得精子质量下降,容易患上前列腺炎等疾病。 长时间久站会造成下肢僵硬,引发静脉曲张、关节炎、腿胀等现象,长时间站着,背部的脊椎会因为压力过大,损伤脊椎。 ![]() 如何减少久坐的伤害? 除了运动,当然就是无所不用其极地运动!起!来! 比如设个小闹钟,每超过1小时或者半小时,就挪挪屁股离开座位---- 可以去倒一小杯水喝,也可以去卫生间解决一泡泡尿,又或者遥望下远方的美景与美人....... |
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