为什么人们更喜欢做加法而不是减法？

1.你如果想知道加法对我们的生活有多大的影响，就问自己一件事：你是不是变得越来越忙碌了？因为我们习惯用加法来解决问题，而用加法解决问题的结果，就是解决问题的办法又会产生新的问题。所以我们的生活变得越来越复杂，矛盾变得越来越多。

2.我们选择加法，或许是因为我们更喜欢自己制作的东西，这就是所谓的“宜家效应”。就像大家从宜家买回来的家具，很少有人投诉质量不好。因为这是你自己装的。其实家具质量有可能很一般，但是你组装好以后，就会觉得我投入了心血，这个柜子就不一样了。

3.我们天生把减少当作一种损失，那怎样才能增加我们在生活中做减法的可能性？第一个方法，更深入地思考；第二个方法，有意识地想到减法；第三个方法，在改变上投入更多的心智带宽。

4.什么叫心智带宽？一个人在打电话的时候，你在他手里塞什么东西他都会接着。

以下视频来源于

泛阅慧

5.我们现在需要做信息节食，我们每天收到的信息差不多要十万字，有的是通过视频收到的，有的是通过文字收到的，还有公众号等等各种媒介，你一天会达到十万字的阅读量。过度的信息会阻塞我们的心智带宽。减法的智慧还包括减少会议中的PPT。很多人习惯了开会的时候放PPT，这也会影响心智带宽，会影响自己在会上思考。

6.有人问米开朗琪罗为什么把雕塑雕得那么厉害，米开朗琪罗说：“天使就在石头里，我只是去除掉了多余的部分。”在外行人来看，雕塑是增加；在米开朗琪罗看来，雕塑是减少，是把没用的部分拿掉。

7.倾向独立性的人忽略减法，他们专注于单个对象，不能在大的环境当中进行取舍。而倾向依存性的人忽视减法，他们关注周围环境，而忽视了需要清除的对象。

8.你会发现全世界的人都越活越累，我们挣了这么多的钱，比50年代的祖辈们生活得富裕多了，但是我们怎么变得越来越累了呢？我们没有感受到从容，我们只感受到了富裕。表面上抱怨，实则是一种炫耀，我们在生活中经常讲“最近忙，最近忙得不得了”，当一个男人跟你讲他最近很忙的时候，这代表着我很成功，事情很多。

9.有哪些方法帮助我们更多地做减法？

第一招，思维反转。马克·吐温曾经说过“我因为太忙，所以没法把这封信写得更短。”你要把一封信写短，需要下很大的功夫，要慢慢炼字，慢慢删减，最后做到言简意赅。但马克·吐温说今天太忙了，所以写长了点给你寄过去，这是“满意度达成后的减少”。意思就是我们的减少不能建立在无所谓的基础上。

第二招，减至激发出喜悦为止。在日本非常流行的断舍离、心花怒放的整理术，就是通过整理生活，点燃我们内在的快乐，然后产生心流。

第三招，对减法进行转换。减法的词都带有“消极效价”，也就是减法的词只要出现，我们心里就觉得不舒服。一个事件、物体或想法对人的内在吸引力，这就叫作“积极效价”；或者带给人们的厌恶感，这个叫“消极效价”。正如（化合价）在化学中一样，效价现在是心理学的一个既定概念，对心理的建构非常有帮助。我们要让一个东西更容易被人接受，我们可以转化它的心理效价，把那些大家不喜欢听的词，变成大家容易听的词。

10.叠叠乐的游戏就是叠木头块，一个方形的木头块，一个人从下边抽出一个放在上边，另一个人再从下面抽出一个放在上面，最后看谁把这堆木头块弄倒了。叠叠乐是靠减少来玩的，但是越玩越刺激，越玩越惊心动魄。因为你的每一个改变，都是下一次改变的前提条件。

11.人们在接受知识的时候，有一个习惯叫作“适应而非清除”，让你清除掉自己过去错误的认知，是非常难的一件事。因为你一旦认知了，就很难把它放下。人们学习更容易适应而不是消除，因此，我们在生活中学了很多新知识，但应用起来很困难的原因，是因为我们只跟过去的东西适应，觉得这些新知识跟我过去想得一样，这样你就很难产生革命性的变化。

12.我们不喜欢做减法。我们总是有一堆要做的事情，但从不考虑放弃一些事情。我们会为提高绩效制定激励措施，但不能摆脱阻碍我们实现目标的障碍。