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昨天是「世界视力日」， #我国近视人数超6亿人# 登上热门话题！ 其中超过50%的都是青少年  学业压力大、缺少户外活动、过度使用电子产品、整体防控意识低等因素被眼科专家认为是导致青少年近视高发的主要因素。无论孩子视力情况如何，家长对以下两个问题都十分关心：
上海市眼病防治中心、上海市第一人民医院主任医师邹海东对此表示： 人眼的发育基本到6岁时即趋向成熟，眼轴的增长则在成年后趋于稳定，但这并不代表成年后近视便不再增长。 也就是说，不良用眼习惯会导致视力正常的青少年在成年后近视，已经近视的青少年成年后的近视度数也会增加。 为什么呢？ 因为眼部疲劳后，眼内外肌肉长时间无法放松而呈痉挛状态，久而久之就会形成近视。导致眼部疲劳的情况主要有以下几种—— 用眼习惯：单次用眼时间过长 长时间（超过20分钟）持续看手机/电脑使眼睛负担过重，用眼距离过近均会使眼睛的调节异常紧张，从而引起调节性近视，也就是“假性近视”，这种情况在青少年群体很常见，而视力正常的成年人也存在患病可能。如果不能及时放松眼睛，眼球压力过大导致眼球前后轴变长，即会形成轴性近视（真性近视）。 环境限制：眼睛缺少远眺机会 城市快速发展也导致人类可视距离相比从前近了很多，几乎50米以内就有高楼遮挡，再加上青少年人群更热爱电子产品，爱打游戏、看电视，而不喜欢参加户外运动，也使得眼睛缺少理想的远眺来释放压力。 此外，遗传因素也不容忽视—— 高度近视100%遗传 近视具遗传倾向，尤其高度近视（600°以上）。高度近视通常为染色体的隐性遗传，有研究证实，父母近视的孩子比父母不近视的孩子发生近视的可能性要高4倍。如果父母双方都是高度近视，孩子基本上也会近视。  近视儿童的家长最关心这个问题—— 近视可以被治愈吗？ 很遗憾，在目前医疗技术条件下，近视不能被治愈，但通过科学手段，可以减缓近视度数的增长。 增加孩子的户外时间 眼科专家公认，每天在户外呆2小时或每周户外总时长14小时以上，可以显著预防近视或减缓度数增长。 锻炼孩子眼睛的调节能力 教孩子多看远处少看近处，并经常进行远近处交替看的练习，可以让孩子的眼部发育得到锻炼。 尽量少吃高糖食品 孩子吃糖过多使血糖增高，会相应降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，也会导致屈光度增高，从而加重近视。 对视力正常的孩子来说，科学的预防则更为重要—— 科学预防近视攻略 记录孩子每年的视力情况，防患于未然 儿童的眼球发育都会经历一个从远视到正视，再到可能发生近视的过程。建议家长为孩子建立一份眼屈光档案，详细记录孩子每年的度数，假如有近视的苗头，就要尽早干预。 保证孩子睡眠充足 睡眠时长不足，眼周肌肉得不到完全的放松，会导致角膜屈度改变，眼球轴线拉长，最终形成近视。 户外时光非常重要 2007年美国加州有一个著名的研究报告显示，如果儿童每周户外的活动时间可以达到14小时以上，就算父母亲有近视，孩子仍然不容易患上近视。这一点得到了很多国家眼科专家的肯定——户外活动时间越多，孩子近视的可能性就越低。  综上所述，儿童及青少年可以通过科学用眼、增加户外活动时间、减少长时间近距离用眼等方式进行预防、控制和减缓近视度数攀升等问题。家长如果发现孩子出现视力异常现象，也应该及时带孩子到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学矫正，千万不要听信不良机构宣传，以免孩子的近视度数进一步加深，危害身心健康。 近视科普 · 知是小清单 1、用眼过度后，眼内外肌肉长时间无法放松而呈痉挛状态，久而久之就会形成近视。如果不注意用眼卫生、日常作息不规律、过度用眼等，也会使成年人患上近视，且度数同样会日趋加深。 2、错误的用眼方式包括：长时间（超过20分钟）持续看手机/电脑/书籍，以及用眼距离过近；不喜欢户外运动，也使眼睛缺少远眺机会释放压力。 3、近视具遗传倾向，尤其600°以上高度近视。父母均近视的孩子比父母不近视的孩子发生近视的可能性要高4倍。 4、6岁儿童视力即可达成人水准，如孩子喜欢近距离看电视、眯眼或歪头看东西、揉眼睛，或对拼图、看书、画画等视觉类活动特别不感兴趣，家长需予以重视。 5、目前的医疗技术无法治愈近视，如孩子睡眠不足且爱吃糖，则近视程度可能更为严重。 6、预防儿童近视最重要的一点是保持户外活动时间，每天在户外呆2小时或每周户外总时长14小时以上，可以显著预防近视。 对于近视来说，预防的意义永远大于治疗和矫正！  - END -
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