中国人早已不会吃饭
近年来，各种疾病发病率急速攀升，特别是脾胃病，血液病，心脑血管疾病等，根源问题就是人不会吃饭！
听到这句话，你是不是立马就想反驳，饭不会做，还不会吃啊，这么简单的送分题！
说你不会，还别不服，多少人死在自己嘴上！
关注下医疗新闻就知道了。
衣食住行是国人的基本需求，清朝湖南湘潭人张灿的一首七绝：“ 书画琴棋诗洒花，当年件件不离他。而今七事都更变，柴米油盐酱醋茶。” 如今开门七件事，柴可以换成菜了。
中华医学的瑰宝《黄帝内经》中说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这句话告诉我们，几千年来，中国人的胃早就习惯了以五谷为主食，水果、肉食、蔬菜为辅助的饮食习惯。
现在西方的饮食文化侵略太严重，我们早已经把老祖宗的智慧忘到了九霄云外了，以前人吃饱是需求，现代人吃好是标准，很多年轻人吃的是欲望，吃的是刺激，无辣不欢，不咸不香，各种调味品都往里面加，口味实在太重了。
各自麻辣刺激的调味品，你是吃嗨了，用傅首尔老公教儿子的一句话：“纵情享乐，不怕命短”，口腹狂欢的背后是你的脾胃买单。
更有很多年轻的小姑娘为了减肥、美容，竟然不吃主食，只吃蔬菜和水果，结果到头来不仅一点没瘦，脸色却越来越差，还导致月经越来越少，甚至停经。
蔬菜水果是寒凉之品，吃多了损伤脾阳，脾胃为后天之本，气血生化之源，气血不足则人面色无华，脾阳虚，运化无权，水湿积聚，人怎么会瘦呢。
在这里奉劝各位一句：减肥的奥义是代谢量大于摄入量，一味地低摄入再加上低代谢等于无效减肥。
家长的饮食习惯已经跑偏了，小孩子还能有好！我们80 90后小时候还过过苦日子，给身体打下了良好的基础，也被上一辈教导了很好的饮食习惯。
但是后面的00后，10后，甚至20后，他们出生的时候，生活条件已经大大改善，一个孩子身边有五六个大人围着转，还总担心孩子缺营养，爷爷奶奶喂完了，外婆外公喂，非得撑得孩子肚子滚圆才满意。
小儿脾胃本来就弱，还给那么重的负担，吃得下不代表能吸收，能消化啊，久而久之，不是低矮瘦弱，就是虚胖！
纵观以上，现在人生活在温室里面，五脏六腑却在地狱煎熬，特别是国人的脾胃已经被自己霍霍的差不多了，十人九胃病！
难道就任其发展下去置之不理，多年后，一个个拿着胃癌晚期的单子流泪！
那时候就太晚了！
中医讲未病先防，既病防变，今天小郎中就给大家介绍一个脾胃护卫君——四君子汤！
02.
方中君子厚德载物
《周易》中讲：“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”
我们形容一个人品格出众、风度翩翩时，时常会用到“君子”一词。君子，温润如玉，谦和文雅，既自强不息又厚德载物。
中医中也有四位君子，他们默默无闻、通力合作，充分践行的是培育中土、生发万物的美德，默默守护中国人的脾胃数千年。
《周易》中讲坤为地，坤的品德就是“坤厚载物，德合无疆”。在人体内，脾胃就为坤，是人体的后天之本，具有收纳、生化、运输的作用。
为什么说脾胃是后天天之本呢？我们先看一下脾胃消化、运输的过程就明白了。
我们每天吃的食物，首先要先到胃里面，胃就像一个大火锅一样，把食物都煮熟了。然后再经过脾的深加工，吃进去的食物分为有用的营养物质和没用的糟粕。
脾把有用的营养物质运输到肺和心，进一步加工成了气血，没用的糟粕则运到肠道，形成粪便排出体外。所以说，人体气血的产生主要靠脾胃，脾胃功能强了，吃进去的食物就能化成气血，脾胃功能不行，吃再多只能变成体内的废物。
是的，气血不是吃补药补进去的，而是由脾胃造出来的。脾胃好了，气血就会像泉水一样汩汩而出，气血足了人就不会生病。
四君子汤本是从《伤寒论》的理中丸脱胎而来，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成性质平和的茯苓，原本是祛寒的方子改变为温补中气，可谓是妙不可言，后被收录于《太平惠民和剂局方》，后世也常有人称其为健脾补气第一方。
组成：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。
PS：因为人参的火力太大了，现在都改成了党参。
党参
归脾，肺经，味甘甜，补中益气，健脾益肺，而且药性平和，不像人参那么猛。
白术
白术也是健脾燥湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。
白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
茯苓
茯苓是药味平和的利湿神奇，不温不燥，不寒不热，而且是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
甘草
这是所有组方里用的最多的一味药药了，可以调和诸药，解百毒。是一味不可多得的全能辅助。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。
党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；
茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；
白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液，
甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
03.
君子守护国人中州
方中只有人参、白术、茯苓、甘草四味，不热不燥，适度施力，从了“君子致中和”的古意。
主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。
对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，各种慢性病出现的脾气虚弱均可加减应用。
四君子汤最适合以下人服用：
胃口不好的，吃不了多少饭的；
容易胃胀、腹胀的；
长期便溏的，大便不成形的；
身体湿气重的；
说话有气无力的，说话声音很小的；
四肢乏力，老想坐着或者躺着；
下肢容易水肿的；
舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的；
如果让大家用一个字来形容中药，那就是苦，这也是很多人排斥喝中药的原因，但是四君子汤可一点儿都不苦，带点微微的甜！
需要注意的是：四君子汤要趁这几天赶紧喝，出了伏再喝四君子汤就太燥了。
喝四君子汤配上大米粥，就可以很好的补充炎夏带来的津液耗伤。
在喝四君子汤的时候，如果觉得放屁、容易饿、便便多等是好现象，说明身体的正气足了，浊气、浊水、浊物自然会排出去，痰浊排出去，正气补进来，胃口肯定也会好起来。
如果，你在喝四君子汤的时候口干、烦燥，说明体内没有什么湿气了，此时更缺的是滋阴润肺，还不是补气，那时候就停下来不要再喝了，喝点银耳滋阴，一定能把皮肤养的水当当。
孕妇及哺乳期女性禁止服用，还有易上火人群、有热证的人、有明显的肿物、息肉，甚至脾气非常的暴躁的人群，都不适合服用。
04.
君子交友适者择
四君子汤加减应用
①气虚加大人参力量至12g，或者加黄芪9g。
脾气虚加大白术力量至12g。
胃气虚加陈皮9g，如果伴有痰多加半夏6g、腹胀加枳壳6g、呕吐明显加生姜6g、手足不温加干姜9g。
②煎服可以直接按上述剂量，一天一付，煎出药汁500ml，早晚分服，每次温服250ml。
③可以煲汤，顺带把药吃了。更可以泡酒，买10-15付的量。
④泡茶就用上述一半的剂量，一天两次，每次沸水冲泡15分钟后温服。
注意脾胃虚弱的人不建议喝烫的，容易损伤食道、胃黏膜。
⑤常年气短、自汗、便溏的人，可以按上述比例，购买10-15付打成粉，一天三次，每次5-10g。
四君子汤衍生方药
1、四君子＋陈皮=异功散。
治疗：脾为气源，脾虚气弱，气弱则滞，故加陈皮理气导滞，治疗脾虚气滞引起饮食减少，胸胁痞满，大便溏薄。
2、四君子汤+陈皮、半夏＋生姜+大枣=六君子汤。
治疗：脾虚则湿聚，湿聚则痰生，加半夏、陈皮，理气化痰止咳，治疗脾气虚兼痰湿症见食少便溏，咳嗽痰多稀白，短气痞满、呕吐吞酸。
3、四君子汤＋陈皮、半夏、砂仁、木香=香砂六君子汤。
治疗：痰湿多而不行，滞于气道，加木香、砂仁行气化痰。具有益气健脾，和胃止痛的功效，用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，腹部疼痛，大便溏泄等。
4、四君子汤＋四物汤（熟地黄、当归、白芍、川芎）=八珍汤
治疗：气为血帅，血为气母，气弱则血虚，血虚则气弱，四君子汤补气加上补血四物汤，这就是气血双补的八珍汤。
5、八珍汤+益母草=八珍益母汤
治疗：八珍汤气血双补，益母草活血调经，八珍益母汤，益气养血、活血调经，治疗月经周期错后、月经量少、眩晕、耳鸣、精神不振、肢体乏力等症状。
6、八珍汤＋黄芪、肉桂=十全大补汤
治疗：黄芪补气升阳、固表止汗，肉桂补火助阳、散寒止痛、温通经脉，八珍汤气血双补，十全大补汤具有温补气血的功效，治疗女性气血不足，气虚乏力，男子遗尿、梦遗、面色萎黄，腰膝酸软等症。
注意事项
虽然日常养生无大禁忌，但临床处方，病者身体失衡已然，亟待解急决难，应注意相关禁忌诸证，拨乱反正。禁忌之辨，当宜辨证对待。
