其实人类的自然寿命能够达到100岁以上,但是为什么大多数的人却活不到这个岁数呢?研究表明,人体的健康是由五大因素决定的。父母的遗传呢?占到了15%,社会环境占到了10%,自然环境呢?占到了7%的,医疗条件呢?占到了8%,最重要的是生活方式占到了60%,所以寿命长短大概率的取决于您的生活方式。接下来的几个健康方式呢,您一定要收藏好了。一是不要熬夜,晚上11点钟呢就要入睡,早上7点钟起床,中午呢小睡上半小时,第二呢就是要均衡饮食,皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐,按照这种方式吃呢肯定健康。三是关注肠道健康,多吃膳食纤维,补充益生菌,维持肠道菌群平衡。第四呢就是心情愉快,一定要少生气, 95%的疾病与不良情绪有关。第五呢就是坚持运动,慢跑,走路,游泳,只要适合自己就好 |
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