处暑节气 圈友们是不是也时常感到 食欲不振 下肢沉重 疲乏无力 如果出现了这些症状 可能就是暑湿侵袭脾 没有及时健脾导致的 当下正是健脾的好时机 一杯健脾代茶饮+一个穴位 圈友们一定不要错过哟! 【本期指导专家】 杨威 中国中医科学院 中医门诊部 主任医师 方法1:陈皮玫瑰花茶 陈皮能消能补、能散能降、通达上下,是健脾理气的佳品,尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。同时,陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效。 玫瑰花具有柔肝醒脾、疏气活血的功效,擅长理气活血,解除气血瘀滞,可缓解肝脾气滞,胀满疼痛,还可以调理情绪瘀滞不畅。 【制作方法】 选取陈皮3克、玫瑰花3朵,用开水泡5分钟左右,泡出颜色、香气后,饮用即可。 【注意】 最好在饭后温服。 方法2:按摩阴陵泉穴 【推荐穴位:阴陵泉】 阴陵泉穴,属于足太阴脾经的合穴。 阴陵泉穴具有健脾理气、清热利湿的功效,脾既可以主消化,还可主肌肉,利水化湿。所以,阴陵泉穴既可以解决腹胀、腹满、小便不通的问题,还适合小腿肌肉酸胀的人群按摩。 【如何按摩】 小腿前伸微微弯曲,或者把脚踩在小板凳上,抬高一点就可以看到腿弯处有肌肉横纹,顺着横纹往前摸,摸到一个肌肉的凹陷处,就是阴陵泉穴。 按摩阴陵泉穴时,要顺时针按揉,一次按揉3分钟左右,一天可以按揉3次。 来源: CCTV生活圈 |
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