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立春到来，早春的养生要点，手脚冰凉的你要看看！中医认为，手脚冰凉主要与阳气不足或肝气不舒有关。寒邪侵袭后遏制阳气，或体质虚弱，肾阳不足等引起的阳气不足，都可能导致手脚冰凉，这种人群通常怕冷，穿得会比别人更多；功效：艾叶为妇科之要药，具有温经止血，散寒止痛的功效，非常适合女性的“寒湿淤”体质，即虚寒、手脚冰冷、湿疹等都... 阅10 转0 评0 公众公开 23-02-05 05:03 |
从中医养生保健的角度讲，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，根据春天人体阳气升发的特点，中医提出了春季养阳的观点。民俗专家高巍2011年在健康时报刊文表示，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄，春季阳气初生，宜“减酸增... 阅6 转0 评0 公众公开 23-02-05 05:02 |
人体阳气随自然而内收，新陈代谢功能处于相对缓慢的状态，应当养精蓄锐、蓄势待发、注意养藏，为来年春夏阳气升发打基础、固根基。（1）冬要养藏，宜早睡晚起：冬季阳气短、阴气长，早睡以养人体阳气，晚起以护人体阴气，故早睡晚起以保证充足的睡眠时间，也有利于阳气的潜藏和阴气的蓄积。既不宜食生冷之品而伤脾胃阳气，也不宜食燥热之物而耗... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-03 04:56 |
此时昼夜温差大，养生“七个一”要记好。白露，全年昼夜温差最大节气。广东省佛山市中医院耳鼻喉科副主任中医师冯惠玲2017年在健康时报刊文表示，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-07 22:14 |
一杯健脾代茶饮+一个穴位。方法1：陈皮玫瑰花茶。陈皮能消能补、能散能降、通达上下，是健脾理气的佳品，尤其适合治疗腹部胀满、恶心反胃的脾虚气滞之人。同时，陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效。玫瑰花具有柔肝醒脾、疏气活血的功效，擅长理气活血，解除气血瘀滞，可缓解肝脾气滞，胀满疼痛，还可以调理情绪瘀滞不畅。阴陵泉穴具有健脾理气... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-07 08:42 |
出伏养生，要学会“收”收敛肺气。可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。可多吃白色食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。收敛强度。这个季节，人体正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多。收敛情绪。秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-28 14:57 |
健康养生｜百病寒为先 末伏最好“热”着过。此时最适合的食物绝对不是冰食冷饮，而是“热”食。百病寒为先，“热”着吃、“热”着过，逼出体内寒邪，让冬病夏治效果最大化。肉类方面，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒、补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一... 阅2 转0 评0 公众公开 22-08-17 20:02 |
原料：南瓜、莲藕、荷兰豆、植物油、姜、盐。做法：南瓜洗净切长条块备用，莲藕斜切片，每片切三长条备用，荷兰豆洗净备用。小电饭锅里放入植物油、姜，待到姜出姜味，将南瓜和莲藕放入，盖盖儿闷一段时间，中间为避免糊锅底可加入少许水，等南瓜快熟时，放入荷兰豆，盐、少许酱油，搅拌一下，再盖盖儿闷一会，盛出即可。做法也有很多，最常见... 阅101 转0 评0 公众公开 22-08-07 09:40 |
夏天你还在拿绿豆汤当水喝？1、误区一：绿豆汤当水喝。夏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑，但是需要注意的是：如若每天大量喝绿豆汤，甚至夏天将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的食物，长时间饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝2次～3次，每次喝1碗即可。喝冷饮、吃冰镇食物、屋里长时间开空调......需要注意的是切记不可24小时吹... 阅2 转0 评0 公众公开 22-08-06 22:13 |
乌梅陈皮甘草茶：材料：乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖适量。酸酸甜甜的乌梅陈皮甘草茶，开胃化湿，适用于夏季经常饮用。材料：把绿色西瓜皮洗净晒干，少量冰糖。功效：西瓜皮洗净晒干后是一味中药，名为西瓜翠衣，可以清心火。材料：薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克，冰糖适量。做法：所有材料洗净后放入锅中，加适量水中火煮开，小火煮... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-06 10:49 |
