【原】徒手全身训练，不能去健身房，先拿这个在家对付一下吧

如果没有特定的增肌训练需求，而只是更多的是以健康为目的或者是是以身材的保持为目的，选择一些徒手的锻炼方式就可以满足我们的需求，当然这还需要我们的坚持。所以，我们只要选择一些适合自己的训练，就可以来进行，另外，徒手训练的好处还在于可以居家进行，这就会让我们省去了不少外出准备的时间，从而让训练更加方便易行。