【原】肚子大？练这个。收紧腰腹，缩小肚子，减掉多余脂肪

很多人跟练我的减脂训练，虽然效果都很好，但是减了半天，还是没有减掉大肚腩，肚子还是鼓鼓的，今天就教给大家如何缩小腰围，减掉肚子。腹肌深层是腹横肌，腹横肌的作用是收腹，就像一个隐形的腰带，能够起到很好的塑腰效果。如果腹横肌力量太弱，即使皮下脂肪和内脏脂肪都减少，肚子也是鼓的。所以想要缩小肚子，减小腰围，减脂的同时还需要加强腹横肌的力量。