发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 飞特那斯 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
练肩不热身早晚练伤肩:肩部热身指南一组动作完美激活肩部肌群
肩部的关节非常多,错综复杂,所有在训练时肩部不能承受大重量的压力,更不能直接的就冷启动肩部肌群,所有健身者不管是练哪个部位都要...
打羽毛球肩痛?这份7步解决「冈上肌肌腱炎」的秘籍送给你!
2、肩关节活动受限,活动受限以肩关节外展至60°~120°时,可引起明显疼痛为主要特征,当大于或小于这一范围及肩关节其他活动...
夏天游泳消暑 当心“游泳肩”
据了解,游泳时,上臂旋转外展时受到水的阻力,对肩部产生很大压力,如果游泳的时间过长或者游泳姿势不正确,都会让肩袖处于过度运动状态,从而导致肩部损伤,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤以及与...
为了肩关节健康,强烈安利的3个肩部热身动作!
为了肩关节健康,强烈安利的3个肩部热身动作!肩关节是个既复杂又脆弱的关节。几乎所有的上半身锻炼都离不开肩关节的参与。安利3个肩关...
要效果不要疼痛,3个实用的肩部热身动作
要效果不要疼痛,3个实用的肩部热身动作。肩关节可以说是个既复杂又脆弱的关节,由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成,是典型的球窝关节。几乎...
必学的肩袖热身动作,只需3个动作,帮你远离肩部的疼痛
必学的肩袖热身动作,只需3个动作,帮你远离肩部的疼痛。肩关节最主要的功能是旋内、旋外以及上举的运动,这也使得肩关节是全身上下最灵...
谈谈肩部训练以及肩部热身
谈谈肩部训练以及肩部热身肩部训练热身不到位,久而久之形成肩部伤痛是得不偿失的。大多数健身者都采用器械运动来锻炼有质感的三角肌肩...
完整的肩部训练思路
完整的肩部训练思路。肩部、是一个容易被忽视的肌群,但也是这块肌群、在整个上肢复合型动作的训练中起到了至关重要的作用。今天,就给...
如何在健身训练中,练出宽大的肩膀?你做到这3点了没?
对于我们绝大多数的朋友来说,自己在进行健身训练的过程中,应该都是或多或少的会有一些健身目标的,这些目标会是各种各样的,就比如这...
生活领域优质作者
微信扫码,在手机上查看选中内容