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熬夜久了可能会出现不适症状，如消化系统、循环系统、内分泌紊乱、机体抵抗力下降等表现。建议平时注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免危害健康。 1、消化系统：熬夜久了会导致胃肠功能紊乱，诱发消化不良、胃十二指肠溃疡等疾病，表现出恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状； 2、循环系统：熬夜久了会影响心脏泵血功能，诱发高血压、心绞痛等病症，表现为心慌气短、心律不齐、头晕脑胀等不适症状； 3、内分泌紊乱：熬夜久了容易影响内分泌功能，表现出皮肤黯淡、痤疮、体重增加等情况，尤其女性会表现出月经紊乱、痛经等症状； 4、机体抵抗力下降：熬夜久了会导致身体各个脏器和系统无法得到有效的休息，长期超负荷运转可能会诱发身体虚弱不适、机体免疫力下降。发生感冒发烧以及胃肠道功能紊乱的几率增大，且机体被病毒感染的风险也会增加，影响健康。 建议平时多注意休息，合理安排作息时间，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。睡前可适当喝热牛奶、听音乐等，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。 |
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