| 这个练拳主要还是这个手上要领劲儿啊，那个比如说小指领，小指肚领的时候呢，大指跟合的时候为逆缠，这是合劲儿，这个要记住，还有一个就是大指肚儿领的时候呢，小指跟着合这个顺缠啊，完了三节就是手、肘、肩这三节儿，然后胸腰折叠的时候就是腰一合的时候胸要开。啊，嗯，还一个，就是腿也是一样，右腿大指拧的时候儿，顺缠啊，大指拧到踝，拧到那个脚腕子上，从脚腕上到小肚儿到膝盖到胯，到脚啊，左腿儿是逆产，也从大指到脚踝。这个，反正总之吧，就是太极拳，就是还是慢快相间，还一个就是什么眼神，要注重于手往前看，手还一个就是手随脚转啊，脚怎么转手是怎么转啊，一气呵成吧，完了把外蓬劲儿蓬起来，要外部蓬内不松。这个太极拳啊，主要是以心行气啊。呜，五主沉着啊，乃能收敛入完了呢？还有就是以气运身啊，拿气运身啊，五令顺卓乃能便利，从心心为令啊，气为其。气直养而无害。全身意在神不在气，在气则滞啊。太极拳呢，主要是什么呀？就是还是一句话啊，一个是静功，一个坐功，一个站功，还有卧功是相同的啊，都是着重于练意和练气，但太极拳是在行动中练的啊，动中求静，所以你为意气运动而静攻，则无行动，单独求劲，因此而者，因此两者不能混一谈啊。还有太极拳呢，是动中求静啊，所以呢，要做做内在的意气运动，就必须很好的显示出外部的神气鼓荡，正如行功心解说了，形如搏兔之鹰啊，神是捕鼠之貌，而要做到这种内涵，内外相合合焦。交相锻炼的功夫，则必须做到本章期特点，也就是说只能在七个特点太极拳呢，是意气运动这个特点才实现。换言之呢，特点虽分八个，但实际上同处于一个统一体中，在绕内的联系，分开讲是为了。哎呀呢，太极拳它实际上是一个弹性运动，就是身肢放长也可以说是因放长而产生的弹性结果啊，绵软的弹性，促进身体深肢的鼓胀和内在的因素。还有个就是太极拳，主要是以螺旋运动为主啊，可曾经增强动作的起伏动荡啊，动荡性啊，若动作直来直去，没有高下里外的翻转，就不能导致精神、意气、身法起伏动荡，为此，必须结合顺利缠丝运动的螺旋转转膀旋提。转腿和螺旋转腰及转脊，以做到螺旋连连，连贯一的弹劲儿贯穿于行动当中，这样不动则已，动则自然形成，鼓荡直斥。还有一个呢，注意啊，太极拳调整的虚实就是以意气换灵气，使人产生灵活的感觉。也就是说，古荡的动动力根源上随下合下随上的虚实变化，促使神器生产活泼无质啊，神气鼓荡也是由此而生的。如果上下不能相随，虚实不会调整，就不能达到内置中的无偏，内置偏则使内置无以身法，一边失去执掌八面的要求，要想在内劲儿之内，一边的凝视，使神气得到鼓荡，不易的达到。如果是，若不能一气呵成呢？断气儿不连呢？不连，则各个全是这孤立而不能成一气鼓荡。为此，这个特点特别重要啊。还一个就是刚柔相睇呢，就是快慢相接，两个特点主要是什么呀？就是还是在技术上配合一下儿啊。主要是慢和刚柔交织一体。这比使前体的特点配和特点，起伏动荡，由于这两个特点的要求，做到柔而慢，刚则是快，要求钢塑起来，犹如推进的浪头儿，揉慢起来犹如退回的浪尾。啊，所以说呢，就是形成了滔滔不绝的动作，这种刚柔相济的快慢相同的作用啊，在体育上可以做到行气柔慢了的动作的落点就是钢块，使气行深，行面气身。啊，这就是刚，就是可以做到那儿人刚我柔走和人柔我刚的粘。还要记住啊，主要是…，还一个是含胸拔背，沉肩坠肘，这种开胯区区的旋转啊。身肢放长主要是肌肉，在受力的时候可以有一定程度的身长啊，但当引起身肢长的内因去掉后，他就立刻恢复了原状。这肌肉本身固有的弹性，一般常见的运动就是锻炼提高这种弹性。根据人体生理来说，肌肉的这种弹性收缩和放长能起下很多的作用，首先是。太极拳就八个劲儿啊，在运动当中呢，掌下由心，那就掌心由内向外缠丝，称之为棚劲儿，完了还一个是掌心，由外向内缠称之为捋劲儿，那个同时呢，将棚劲儿交叉向外棚出，称之为挤劲儿，掌心向下呢，圈儿粘的一点儿，而不离开的棚劲儿，称之为按劲儿啊。还一个就是两手交叉的向，左右前后分别的是棚劲儿，称之为採劲儿啊，还一个是那个将棚劲儿卷蓄起来，在短时间的内部呢，一抖弹抖出来的劲儿称之为埒劲儿。嗯，手腕儿出了方圆，用二道防线肘能碰劲儿，鹏出去的稍微肘劲儿。还有就是肘出了方圆圈外，外用深的防线，身躯的棚径儿称之为靠近儿。那个练弹性运动主要是练什么呀？练那个棚劲儿首先要摧毁人身呢，也有个僵劲儿。哎，然后呢？日久天长，使人养成了一种鼓劲儿，哪种不轻松的习惯？鼓劲儿就是努劲儿啊。练太极拳应该分为两个阶段啊，然后呢，旧劲儿不去，新劲儿不生。啊，太极拳练的时候儿啊，主要是还是个神态呢，把神放出去啊，别老打拳，那个跟那个睡觉似的迷迷糊糊的神放出去以后呢，这时候人的心自然静，知道吗？啊，还有一个就是这个棚劲儿要加强啊，篷劲儿跟眼神带出去以后，这就是一个鼓荡之劲儿，是吧？ |
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