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随着生活条件的改善，糖尿病患者越来越多，而且糖尿病已经成为影响人类健康的杀手之一。 经常有朋友咨询，为什么有的人不吃降糖药，血糖也能控制的很好。 确实有一部分高血糖的人能够摆脱药物，使血糖控制正常。
我们先来看两组数据： 一组是6.1mmol/L≤空腹血糖＜7mmol/L； 一组是7.8mmol/L≤餐后2小时血糖＜11.1mmol/L。 如果血糖是这两种情况，我们称为糖调节受损阶段，虽然不能诊断为糖尿病，但是已经存在着胰岛功能受损。在这个阶段，如果得到有效的控制，血糖是可以恢复正常的。 再来看一组数据： 空腹血糖≥7mmol/L； 餐后2小时血糖≥11.1mmol/L； 随机血糖≥11.1mmol/L。 如果血糖符合上面数据中的一组，并且有多饮、多食、多尿，体重减轻等典型的症状，就可以诊断为2型糖尿病。 如果诊断了2型糖尿病，但是在糖尿病的早期，也就是糖尿病病程在3年以内，而且空腹血糖≤10mmol/L，餐后血糖≤15mmol/L，糖化血红蛋白≤8.0%，如果得到有效的治疗，同样也有希望将血糖控制正常。 在糖调节受损阶段，或者是糖尿病早期阶段，具体怎么做能够使血糖逆转。 首先，要改掉不良的生活习惯 饮食要规律，少吃一些肥甘厚腻的食物，比如一些肥肉，动物内脏，油炸食品，火锅，各种零食，甜食，奶油蛋糕，含糖饮料等。 主食要粗细粮搭配，多吃新鲜的蔬菜，保证维生素矿物质等营养素的摄入， 适量的吃一些优质的蛋白，比如鱼，虾，牛奶，鸡蛋，大豆制品等。 保证营养均衡，控制好一天摄入的总热量。 肥胖的人群，因为体内脂肪比较多，导致胰岛素抵抗，通过减肥控制体重以后，可能不需要任何的药物，就能够使血糖恢复正常。 其次，要加强有氧运动 每天保持30分钟以上的有氧运动，每周至少5天。 通过有效的有氧运动，能够增加身体的消耗量，增加体内脂肪的代谢，有效的降低血糖。 最后，对伴有高血脂、高血压、高尿酸的患者，通过饮食、运动，再加上药物的治疗，将相应的指标控制正常。 总结一下，在糖调节受损阶段，或者是在糖尿病的早期阶段，通过以上三种方法，改善不良的生活习惯，坚持有氧运动，控制好血压，血脂，血尿酸水平，血糖是有望恢复正常的， 这就是为什么有些人在不使用药物的情况下，也能够将血糖控制正常。 如果是糖尿病病程很长的患者，我们同样可以通过以上三种方法，再加上合理的药物治疗， 在某种程度上也能够逆转病情，主要是防止糖尿病病情的进一步发展，延迟并发症的发生，延长生命。 |
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