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来自: 拙诚一 > 《健康视频》
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打太极拳要训练脊柱,“挣脊抖肱”,你的功夫会更加精纯
做老师,心胸要开阔,先说功法,再讲技法。不仅手臂,脊柱也有挣力。挣之前,虚裆沉胯,突然身形暴长,挺拔脊柱,再向后扩背。挣脊柱,...
太极腰弓练习小功法(图解)
太极腰弓练习小功法(图解)太极腰弓练习小功法(图解)身备五弓,腰弓是其中之一。经常看见一些人练太极拳时腰身散乱,也有人在推手时...
洪拳 | 铁线拳技击基础(一)
洪拳 | 铁线拳技击基础(一)主练手肘向外撞击之功,一般用于侧功来敌(图1-48)。南派洪家拳把上肢动作称为桥法或桥手。桥有长桥、短桥...
练武当太极为何须备五张弓?为何拳家重视整劲和核心功能的开发?
内家拳中常提及的“身备五弓”指的是在行功走架或练桩功时,躯干、双臂、双腿都处于弓状,而含有掤劲称为五弓。躯干以脊柱为弓,含胸拔...
虎鹤门臂法、肘法与膀法
虎鹤门臂法、肘法与膀法。虎鹤门臂法,以长桥居多,本自佛门罗汉手法,由钟雄山之佛家拳法变化而来。其法有七:一曰托天罗汉手;二曰醉罗汉手;三曰星槌抛手;四曰冚责手;五曰直拳臂;六曰一字臂;七曰十字...
进阶 | 瑜伽高级弓式挑战,你准备好了吗?
进阶 | 瑜伽高级弓式挑战,你准备好了吗?瑜伽路上不是在瑜伽,就是在瑜伽路上。瑜伽后弯体式,需要循序渐进。今天推荐一位瑜伽女神高级...
秘传太极拳行功九法和桩功九法
秘传太极拳行功九法和桩功九法。太极拳行功九法和桩功九法是陈氏太极拳先辈郭永福前辈家传的训练秘法,早期一直都是父子相承,秘不外传...
太极大力桩是内传之功法,用于康复手指、手臂力量,效果非常好!
不了解这些你怎能练好太极?
不了解这些你怎能练好太极?体练日久,由微及著(简称著熟),上下的劲儿就开始上身,随即渐渐练出前后劲儿和左右劲儿。太极劲儿没上身的人,听我说和自己试验都没有用。虽然,在“盘手”当中的输赢的...
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