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硒是人体必不可缺的微量元素之一，虽然在人体中含量不多，但它却决定了生命的存在，对人类健康有巨大的作用。缺硒会导致人体免疫力下降，进而引发一系列的疾病，因此日常生活中需要及时的补硒。那么，身上缺少硒怎么补呢? 首先，可以通过日常饮食来补硒： 蛋类 蛋类里面的硒元素要多于肉类，每百克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克。儿童可多食鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄等。 肉类 动物内脏最好，是补硒很好的途径。如猪肾、鱼、驴肉、羊肉、鸡肉、牛肉等。 蔬菜 植物性食物，如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合、黄花菜、豇豆等等，平时可以有意识地多吃一些，这对儿童、老年人、体质虚弱者补硒是有好处的。 缺硒者推荐多食这些食物：西兰花，海产品如小海虾、对虾、海蜇皮、金枪鱼、沙丁鱼等。其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高。 水果 水果中硒的含量不高，但是在饮食上吃水果等富含维生素A、C、E的食品也有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。 其次可以服用补硒剂： 食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求，患者需要协助战胜疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。 因此有专家建议：追求健康的人们，除应在常规饮食中注意自己每天的硒摄入量外，还应寻找好的、安全性高的硒制品来补硒。 目前市面上补硒产品种类繁多，综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑，更易于身体健康。双硒肽是一种有机生物活性硒，与小分子肽科学配伍，相互促进吸收，提高硒的转化率。且易咀嚼，更益于脾胃虚弱的肿瘤病人消化吸收，对缺硒的情况往往会有很大的改善。 |
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