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书画能使人长寿，其医学根据古已有之。黄匡《瓯北医话》载：“学书用以养心愈疾，君子乐也。”何乔璠《心术篇》云：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。故书每得以无疾而寿。”清代的周星莲在《临池管见》中写道：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”古人素有“寿从笔端起”之说。《古画论》说：“黄大痴九十貌如童颜，朱友仁八十余神明不衰，无疾而游，盖画中云烟供养也。”书画家之所以长寿，可以祛病延年，其奥秘在于这样5方面。...................................  1、静心养性 书法可以静心养性，其中奥秘值得探求和研究。一般地说，写字要有正确的姿势，即头正，身直，臂开，足稳；执笔要求指实，掌虚，腕平，掌竖；运笔需要活动腕肘。全部达到这些要求，就得“练功”。用笔时，要“养神惊虚，端己正容，秉笔凝视，临池志逸”。书法运笔的过程中，采用刚柔曲直的线条，远近疏密的距离，浓淡燥湿的墨色来表现思想感情，这一点书法同气功、太极拳有相通的地方。俗话说，写字如练拳，故有健身作用。因此当心中郁闷时，它能使你解脱；顿生狂喜时，又能让你头脑冷静。“一管在手，万念俱消”。书画创作时，需绝虑凝神，心平气静，一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。  2、美意延年 书画家在作品完成之后，便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足，喜悦之情油然而生，赏心悦目的良性刺激，对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人，创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动，伴随着形式对于器官的刺激，触发情感，产生双向的心理保健效果。  3、乐观益寿 书画家特别是山水画家，大多处世乐观，为人豁达，心胸开阔。这得益于他们壮游万里，饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟，甚至超然的态度。  4、强健体质 书画中的运笔本身就是一种较全面的体内运动，它能使体内脏器得到按摩，血液循环加速，新陈代谢旺盛，起到药物起不到的作用。另外，外出旅游写生，爬山涉水，也是一种强健体魄的运动锻炼。  5、延缓衰老 书画是一种创造性的活动，在进行艺术构思时，创造者必须端正姿势，调整好呼吸、闭目养神，内视自己、控制感觉，把意识集中到一点，进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为，处在这种境界中，人的生理反应有4个特点：大脑皮质稳定；能量消耗减少；血液中的乳酸盐(人体内的一种疲劳素)降低；心平气和，头脑清醒。人的生理反应达到这4点，便能起到延缓衰老，自我保健的作用。....... |
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