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日前的欧洲杯赛前新闻发布会上，C罗落座后把桌上摆放的两瓶可乐移走，放到了镜头外。然后，举起面前的矿泉水说：“要喝水，不要可乐。 C罗的这一举动引起轩然大波，不仅是给可口可乐公司造成影响，让可口可乐公司市值蒸发256亿，也为我们敲响了警钟。  可乐有什么危害？ 可乐里面的磷比较高，大量的糖分和磷会导致体液偏酸，那么人的身体为了维持酸碱平衡，就要去动用身体里面的钙，就会去影响我们的骨骼和牙齿当中的钙。 同时过多的摄入糖分还会造成身体肥胖，冠心病和2型糖尿病等病症。  不仅是可乐，其他饮料更甚 靠奶茶续命已经成了当代年轻人的生活习惯。年轻人究竟对奶茶有多痴迷呢？据说一天的工作动力完全是靠一杯奶茶撑下去的。 但是你知道么，经常喝奶茶，不仅会让你长胖，还有更多的健康隐患，也在逐步浮出水面。  在过去的几十年里，含糖饮料的消费量一直在快速增加，其中儿童、青少年，以及20至34岁的年轻人消费量最高。 摄入过量糖分，可能导致结直肠癌 研究团队分析了哈佛大学的《护士健康研究II》中的数据，该研究追踪了从1991年到2015年近116500名女护士的健康状况。  参与者每四年回答一次调查，调查涉及饮食问题，包括他们所喝饮料的类型和估计数量。在总参与者中，还有超过41000位参与者回忆了其青春期的饮食习惯。 研究人员分析发现，与每周喝少于1杯（240毫升）含糖饮料的女性相比，每天喝2杯或更多含糖饮料的女性在50岁前罹患结直肠癌的风险增加一倍以上。每天喝1杯的则风险增加16%。  此外，在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段，每天喝1杯含糖饮料，50岁前罹患结直肠癌的风险增加32%。  糖为什么能引起结直肠癌？ 与摄入等热量固体食物相比，缺乏膳食纤维的含糖饮料会抑制饱腹感，促进过量的能量摄入，最终导致体重增加。 并且，含糖饮料由于加入了大量果糖，升糖指数（GI）过高，能在短时间内迅速引发血糖与胰岛素分泌的上升，长此以往，机体易产生胰岛素抵抗、炎症、肥胖和2型糖尿病，这些代谢因素均与CRC风险增加相关。  除此之外，超过小肠吸收能力的过量果糖到达结肠，还可通过引发菌群失调和内毒素血症，损害肠道屏障功能，增加肠道通透性，进而促使CRC的发生。 总结 ①纳入95464名女性进行长达24年的随访，记录了109例早发性结直肠癌（EO-CRC）； ②与成年期含糖饮料（SSB）摄入量＜1份（约240ml）/ 周相比，SSB摄入量≥2份/天的女性罹患EO-CRC的风险增加118%，SSB日摄入量每增加1份，EO-CRC风险增加16%； ③青春期（13~18岁）的SSB日摄入量每增加1份，EO-CRC的风险增加32% ； ④用人造甜味饮料、咖啡、低脂或全脂牛奶代替成年期每日1份的SSB，可将EO-CRC的风险降低17%~36%。  所以其实无论多大年纪，任何方式，摄入过多的糖都对身体和健康无益这是一定的。C罗这样运动量的专业运动员都为了健康不喝碳酸饮料，那我们普通人平时更应该注意饮品摄入和身体健康 任何饮品都不如白开水最好~所以日常生活中，能不喝饮料还是不喝吧~ |
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