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人类不仅是死于疾病，更是死于对疾病的无知。
英国人亚当·杰克逊写一本叫做《健康的秘密》的小书，讲述一个简单的观点：改变生活习惯，就能拥有健康，从医生的手术刀下或药物治疗中，找不到健康。书中开篇讲了一个病例：一个人在十年前生了偏头痛，他的偏头痛源自他不良的生活习惯，其实只要他改变一下生活习惯，就可以根治偏头痛了，可是他没有这么做，他去求医了。当医生给他开了处方并被他采纳，他开始走上了健康的不归路。吃了药，偏头痛止住了，几年后，同样剂量的药已经无法止住偏头痛，只好增加药量。十年后，常年服用药物，导致他的血管硬化，不得不到医院做了心脏搭桥手术，这个手术之后，他的健康彻底毁了，他连走路也气喘吁吁，需要拄着拐杖了，而此时，他的偏头痛依旧。十年，药物没有治好偏头痛，却治出了更大的疾病。
听朋友讲了一个类似的例子。 一个年轻人，长了灰指甲，不好看，他去医院治疗，医生给他开了药，很贵，一个疗程需要上千元，年轻人不了解这个药物的副作用，连续吃了几个疗程。几年后，他被查出肝癌晚期，很快就死了。
大病，小病，都可以被认识，被预防，因为，病的来源，在我们自己。 1、癌症
罗京去世，大家都很震动。人们感叹生命的脆弱，更感叹人类面前癌症的无能为力。很多人注意到了，罗京并非直接死于癌症。新闻报道说：“经过治疗，一个月后发现淋巴结癌细胞消失，病情缓解，随后转为治疗口腔溃疡等并发症……最终死于心脏衰竭。”
疾病并不可怕，可怕的是，我们不知道疾病是如何在身体里产生的。如果我们学会关注身体，关注身体给予我们的信号，即使调整生活方式和习惯，就可以避免小病积累成大病。
为什么会得淋巴癌？得了淋巴结癌的人，一定有肾虚肾寒，寒凉东西吃多了造成的。在罗京的有关报道里有这样一句话：罗京的妻子“20年来每天坚持泡胖大海来滋润丈夫喉咙，她把罗京的国嗓 看得比自己的眼睛还重要。罗京证实患淋巴瘤后，她依然每天为罗京准备药茶。”马悦凌对常年吃寒凉食物的习惯，做过一个形象的比喻：“活人是热的，死人是冷的。”每天坚持吃寒凉的食物，就是将“热”的活人往“冷”的死人方向推。
平常注重生活习惯，注意关注自己的身体，就可以防止癌症最有效的办法。
已经生了癌症，怎么办？相信西医，还是西医？网络对“罗京死于西医，陈晓旭死于中医”，争论不休。事实证明，仅靠西医的化疗，并不能挽救癌症病人的性命。有研究说，一个健康的正常人，在经过一系列的化疗和放疗后，能够忍受的极限也就半年时间。在短期内，高频率的化疗，一定会加速病人的死亡。
几个月前，东南大学肿瘤研究所所长李苏宜教授，在举办的江苏省首届肿瘤专科临床营养学习班上说：在肿瘤内科癌症病人中，约有一半是“死”于营养不良。重视和推广对肿瘤内科病人进行规范的营养支持和代谢调理治疗，可以很好地提高癌症病人生活质量并延长生存时间。没有科学的营养支持和代谢调理，就会很快发生体重下降、免疫力低下等严重问题，甚至直接危及生命。
几年前，《食品与健康》就刊登过一篇《癌症病人与营养治疗》（作者丁虹），文中业谈到类似的观点：人体生命的维持，必须依赖食物的各种营养。对于肿瘤等消耗性疾病来讲，补充合理营养就更为重要。研究表明，5％的恶性肿瘤患者在确诊时已伴有营养不良，而死于恶性肿瘤的患者，营养不良的发生率几乎达100％，故营养不良患者的予后明显差于营养良好者。营养治疗的目的，就是合理调配饮食中的营养来改善病人全身状况，更好地接受手术或放疗化疗治疗，延长病人的生命。
癌症这样大病，是医学难题，不好妄加判断。可以确定的是，目前，对癌症的治疗，绝对不能仅仅依靠化疗。了解癌症产生的原因，改变生活习惯，补充合理营养，以提高身体素质，提高身体自身新陈代谢能力，即便不能根治癌症，也可以控制癌症的扩散，延长生命。
围绕罗京之死展开的讨论显然是有益的，普通人开始关注疾病，关注医学，多一些思考，了解一些医学常识，疾病常识，而不致于被动地生病，被动地治疗，被动地死去。
2、口腔溃疡
癌症致人命的，往往是并发症。并发症的产生，又来自癌症侵蚀机体，以及抗癌治疗过程对机体免疫功能的伤害造成的。罗京的口腔溃疡，也是因为机体免疫力下降，免疫功能紊乱而产生的。罗京的主治医生陈虎说：罗京做了9次化疗，他后来接受了'造血干细胞移植’，那就是更大剂量的一个化疗。他那个时候白细胞降到了零。这样的体质，还在吊水，还在使用消炎药，这些寒凉的东西进入气血亏空的身体，结果可以想象。
治疗口腔溃疡，不能靠药物。口腔溃疡需要身体内部整体调节，应该戒掉一切寒凉，以暖性食物为主，补足气血，气血循环正常了，溃疡就可以自我修复。
我女儿的家教沈老师，原本是一个健康的女大学生，因为感冒，嗓子发炎，她怕耽误学习就超剂量地吃了消炎药，导致药物性肾炎。经过治疗，肾炎治愈了，却经常感冒、发烧、口腔溃疡。有一次，她跟我诉苦：口腔溃疡已经半个多月了，越来越大，几次去看医生，都不见效，最后医生说她的脾脏也不好了，要检查脾脏什么什么的。沈老师很着急，我不懂医，按马悦凌给予我的启示，我觉得沈老师的口腔溃疡，在于她的肾受损之后，带来的免疫力下降，这样的情况，就不能再吃药，否则是恶性循环，而应该运用食疗的方法，慢慢调理。身体是一个和谐的环境，平衡收到了破坏，人就会生病，更多的病，是警钟，提醒我们要审视自己的生活方式，饮食习惯，哪些做法破坏了平衡，把生活方式饮食习惯改过来了，病就好了，并不需要大动干戈，更多的是需要综合治理。
我的按照马悦凌交给我的治疗口腔溃疡的办法，就马上煮了艾叶水，给沈老师泡脚；再以10片苦瓜加水，煮开，一个晚上让她不停地喝，给女儿上课后她要回学校，我又给她的口腔溃疡面上贴了一片意可贴，告诉她好好睡觉，不要太疲劳。第二天上午，收到沈老师短信：太神奇了，我的口腔溃疡居然好了！
公司食堂的员工小于有一天跟我请假，说嘴巴上火，起满了火疱，要去医院看病。然后抱怨，又要花钱了，去年也是这样的，去医院治疗前前后后花了两千多块。听她这么一说，我很吃惊，怎么要花这么多钱？我说，让我试试，治不好你再去看医生。小于身体比较结实，很健壮的样子，我问她平常哪里不舒服，她说背疼。我就给她在臂弯处拍打，很快，就出了很多痧点，再给她喝苦瓜水。第二天，小于告诉我感觉火疱没有那么刺痛了，我说那是有效果了，就继续喝苦瓜水，再让她泡脚，几天火疱就消了。小于受到了鼓励，问我背疼怎么治疗，小于说她的背疼起来都想吐，很痛苦。我让她每晚泡脚，每晚撞墙。一个月以后，小于的背疼也消失了。
口腔溃疡，早期立刻以艾叶泡脚，配合穴位按摩，并调整饮食，应该可以控制。如果这些方法不很见效，可适当吃些清火的中药，我自己感觉一清胶囊效果比较好。
3、糖尿病 一位朋友，10年前，得了糖尿病，长期服药；5年后血管硬化，引发冠心病，做了冠脉搭桥术；三年后发现血肌酐升高，肾脏表现为大量尿蛋白，医院诊断为：2型糖尿病，糖尿病肾病晚期；医院治疗方案是：规律用药，定期随访。同时，医生提醒家属，这个病，在三五年内，可能会需要血透。 我查了一下资料，有这么一种说法：晚期糖尿病肾病除肾脏病变外，几乎同时都合并有其他器官的血管合并症 ，特别是由于全身性小动脉硬化，血管壁僵硬，血透的血管通道难以建立，动静脉瘘管在糖尿病人保留的时间明显短于非糖尿病人。因此，糖尿病肾病病人血透的存活率，尽管过去10年有了改善，但仍低于非糖尿病人。 我以这个病例问诊马悦凌，马悦凌认为，从病历看，这个肾，已经严重受伤。长期的治疗，药物毒素在体内积累，肾受到损伤，解毒功能下降。 马悦凌的建议，是以“减药、保健按摩、休息、食疗”的方案，慢慢调整。 减药：简单生活，关注身体的感觉；每天测量血糖、尿蛋白，寻找规律，慢慢把药减少。只有减了药量，甚至不吃药，才能根本解决肾的问题。 保健按摩：每天热水泡脚两次，15分钟左右，泡脚后，脚底搓20次，自下而上，搓腿部、背部、手臂、揉搓耳朵、梳头。再自下而上，轻轻拍打搓腿部、背部、手臂。保健按摩的作用是疏通经络，排除体内毒素。不可以很重地拍打，按摩，因为这种体质，要慢慢来。 休息：保持简单生活的状态，多休息，静养。 食疗：这种情况，不能吃太多性温的食物，只能适量地吃一些性平的食物，如：猪肉，牛肉，黄鳝，也不能多吃，否则蛋白代谢不掉。切记，不能吃鱼虾。戒掉一切寒凉，这样的肾功能，不能再受寒凉。 按照以上要求做，再每天测量血糖、尿蛋白，观察吃多少，血糖、尿蛋白的指标会出现好转，以此寻找规律，调整食疗方案，和药量。
这个病例告诉我们，糖尿病控制血糖，不能仅仅靠药物，否则，几年后就会引发其它更麻烦的疾病，应该知道糖尿病产生的根源，学会自我测试，寻找规律，在生活习惯和饮食里找到办法，最终摆脱药物，才是恢复健康的根本办法。 4、心血管疾病 我母亲今年75岁，很多年前就有了高血压，常年服用降压药。因为我母亲的家族有心血管疾病，我的外公外婆都只活到四十几岁，在我母亲两三岁的时候，先后死于脑血栓，我的三个舅舅在50岁前后死于脑血栓。所以，我们特别关注母亲的血管，十年前母亲果然出现了脑血栓，因为发现及时，没有酿成后果。这些年，一直坚持以药物疏通血管，以药物控制血压。常年吃药，严重伤害了肠胃，也造成血管硬化。 今年春节过后，我母亲身体不舒服，去中大医院看专家门诊，被诊断为冠心病，血糖、血压、血脂都高，医生要求立刻住院，做心脏搭桥手术。我担心是误诊，又到鼓楼医院看专家门诊，诊断结果一样，也是要求立刻住院。 我母亲10年前高血压，服用降压药10年，血管硬化，引发冠心病。我直觉觉得不能做手术，这么大年纪，做了这样的大手术，肯定元气大伤。我看过马悦凌书中写过关于心血管类疾病的治疗方法，想起《健康的秘密》中那个搭桥手术后不能走路的年轻人，我决定，不给我母亲做手术。母亲听到我的决定，很伤心，她以为我是怕花钱。她也是觉得自己生了大病，因为她很难受，每天只能躺在床上，稍微走几步路，就心慌，出虚汗，躺着睡觉也不行，气接不上来，只能半躺着，白天晚上的不停地出虚汗。胃口不好，基本不想吃东西。 我的感觉，母亲的问题不在心脏，而是在血管，心脏难受，是因为心脏供血不足。那么，我想办法给心脏供血，不就解决问题了么？我对母亲说：给我两个月时间，让我试试，如果没有效果，我们再去做手术，这期间，每天坚持吃“救心丸”，保证不会出危险。我母亲也怕做手术，就同意了。 我采取比较保守安全的方法，先带母亲到医院吊水，主要是降血糖降血脂，同时每天在家开始治疗，治疗方法是：熏艾条；每天中午晚上热水泡脚；泡脚后，全身揉搓按摩，尤其是手臂心包经的位置，揉搓疏通，我不是很会按摩，几次下来母亲手臂的皮肤都被搓坏了；食疗，母亲胃不好，保心丸，以及扩张血管的药，没有停，这些药都伤胃，弄得她几乎不想吃东西，就把固元膏、鸡蛋放在黑米粥里，做得很稀，每天喝两碗；红枣桂圆枸杞花生打碎做成的养生茶，每天喝；再少量地吃鳝鱼，牛肉等。母亲不是很配合，总跟我烦，她觉得这样神神叨叨的做法，能治病？ 我并没有觉得母亲生了大病，心里一点不紧张。我查了很多资料，了解每种药物的副作用，我没有用医生开的药，而是自己选择了几种副作用最小的药，到药店去买。好像没有多久，母亲就能出去散步了，我赶紧鼓励她，告诉她，有效果了，一定要坚持熏艾条，泡脚，按摩，吃东西。一个月后，母亲就基本好了。 母亲胸闷心慌止住了，只是还是出虚汗。我咨询马悦凌，她说，海参是润燥的，可以治虚汗。我给母亲吃了一个海参。过几天，母亲说好多了，可是，还是觉得心脏周围，有牵拉的疼痛感，有时候在前面，有时候在后背。再次咨询马悦凌，她说是心包经淤堵，在补足气血后，拍打心包经。我一直不敢拍打，毕竟母亲年纪大了，生病后很虚弱，听了马悦凌的建议，我有底了，给她喝了一碗红枣桂圆养生汤，开始拍打，结果，不到一百下，就蹦出来密密麻麻的紫疙瘩，母亲自己数了数，22个。看来母亲体质很好，如果气虚，出痧不会这么快的。 两个月后，母亲就基本康复了。现在，每天坚持泡脚揉搓，身体恢复如初。但是，她并不以为，她的病是我这样拍拍打打治好的，她觉得是吃药治好的。不管是怎么治好的，总算没有住院，手术。一旦住院，真不知道医生会把她折腾成什么样了。 我告诉母亲，只要坚持每天泡脚，揉搓，就可以慢慢停掉降压药。可是，母亲坚决不答应。她还背后说，这个女儿不孝啊，居然要她不吃降压药，居心何在！ 后来又发生一件事，让母亲有理由相信我是瞎折腾。我觉得母亲吃了海参有效果，几周后，我又给她吃了一只海参，结果，她好几天上不来气，说是又犯病了。怪我给她乱吃东西，吃出问题来了。现在身体没有什么问题，她就再不听我的意见，吃什么，生活习惯，都回到了从前。
母亲吃海参犯病后两天，我也吃了一个大海参。吃完十分钟，立刻鼻子不通气，整个晚上，胸闷，透不过气，头很重，懵懂无力，像生了大病。想起母亲也是吃了海参，出现不适的，就咨询马悦凌，马悦凌说：海参滋阴，多吃肾寒，气堵，发病，一家人吃一只，不会有问题，一个人吃一只，量就多了。 拍打、按摩、泡脚、熏艾条、每天喝黑米粥固元膏养生茶来补肾补血，是我治疗母亲心血管疾病的有效方法，也是母亲日常保健方案，目前看，效果很好。 5、胃病 治疗胃病，我最早的办法是喝生姜水冲鸡蛋。生姜治疗一般性的胃寒，效果极好。平常，饭后觉得胃胀，胃疼，嚼几片生姜，立刻可以缓解。早晨起床，胃部不舒服，就看舌苔，若发白，喝一碗姜枣茶，立刻缓解疼痛。 贴上生姜片用艾条熏肚子，也可以治疗胃寒性胃病。饭后，晚上，做腹部按摩，可以消除胃胀气。 我哥一直有很重的口气，女儿童言无忌，常说大舅嘴巴有味道，我教他的办法是喝生姜茶，或者早晨起来吃几片生姜，不久，口气就没有了。有口臭，许多时候原因并不在口腔，而在胃，胃寒，口气就重。我对女儿的体味很熟悉，我习惯每天早晚见面都先抱抱，这个拥抱，会告诉我，女儿的身体状况，比如体温增高，是说明喝水少了，一杯热水喝下去，额头冒出细汗，再抱抱，体温就恢复正常。比如口臭，如果闻见她嘴巴有口臭了，再看舌苔，舌苔一定是白的，说明她晚上受凉了或是白天吃了寒凉食物，我会立刻给她喝姜水，泡脚，以驱寒。这样，就不会小问题积聚成大问题。这一年来，女儿几乎没有感冒，发烧，拉肚子。 我的同学，胃病多年，经常打嗝，胃部已经鼓出一个硬硬的疙瘩，我给她拍打手臂，加生姜红枣桂圆茶，很快就胃口大开，慢慢疙瘩也消了。 胃疼，胃胀，是身体给予你的健康信号，不能忽视，它往往是提醒我们，吃了不该吃的东西。至少告诉你，这个让你的胃不舒服的食物，不合适你的体质。仔细体会，慢慢总结规律，就可以找到自己的合适的饮食结构，然后，管住自己的嘴巴，这样，不仅胃不会受伤，身体也免遭伤害，所谓，病从口入，这个道理，许多人都懂得，却很少有人能做到管住自己这张嘴。 偶尔贪嘴，吃了寒凉食物，记得及时吃些生姜片。生姜，可解食物之毒。甘草，可解中药之毒。 6、便秘 便秘不是上火。更多的是阴虚火旺的虚火。是气血不足，肠胃缺少工作的动力，是经络淤堵，造成代谢不畅，在体内堆积。 我们家有便秘的传统，我母亲一直常年便秘，我更是便秘成了习惯。我有皮肤瘙痒时，就想过这个问题，常年便秘，毒素沉积在体内，很有道理。所以，便秘不是病，却可能导致大病。 我的体会，便秘不需要专门治疗，我以前便秘时，吃了一清胶囊后就能改善，可是，因为没有解决饮食等根本问题，不久还是会便秘。最近一年，在改变了饮食结构以后，不吃寒凉，坚持吃固元膏、黑米粥，便秘自然而然就好了。所以，我觉得便秘只是表象，是阴虚火旺体质的特征，治疗便秘首先还是调整体质，驱除虚火，再驱寒，再通经络，再坚持食疗，补气血，就能改善阴虚火旺体质的特征，便秘也自然会痊愈。 马悦凌的《父母是孩子最好的医生》中介绍治疗便秘的食物，有黑木耳，苹果，胡萝卜，香蕉，梨子，蜂蜜，萝卜等。黑木耳6片加红枣20粒（去核），煮烂打碎做成糊状，每天下午空腹吃一勺，效果很好。苹果加胡萝卜，煮烂做成泥状，可治疗一岁之内宝宝的便秘；香蕉，梨子，蜂蜜水，萝卜水，可治疗内火大引起的暂时性便秘。
黑木耳，苹果，胡萝卜，香蕉，梨子，蜂蜜，萝卜等，既然能治疗便秘，就说明平常不可多吃。我女儿自小就特别爱吃黑木耳，苹果，胡萝卜，蜂蜜，我也认为黑木耳是山珍，黑色食品，胡萝卜、苹果、蜂蜜维生素含量高，就把黑木耳、胡萝卜当作常备菜，女儿动则吃一盘；苹果是智慧果，女儿也最爱吃，苹果几乎是女儿每天必吃的水果；蜂蜜加牛奶，是女儿的早餐……看看这样的食谱，女儿总拉肚子就不奇怪了。 7、流鼻血 很多孩子都会流鼻血。我女儿，还有她班级的同学，都常常流鼻血。去医院看，医生说，很正常，孩子都会流鼻血，鼻粘膜受伤了，注意不要挖鼻孔，不要很重地擤鼻涕等等。这些说法，很没有说服力，为什么挖鼻孔，擤鼻涕重了，就会流鼻血呢？并不是每个孩子都会流鼻血的呀，也不是每次擤鼻涕，挖鼻孔就会流鼻血的。这种时候我总不免很生气，这些做医生的，对这些常见病，满不在乎不当回事，没有意识到这些在他们看来不算问题的小毛病，恰恰是日常困扰父母的难题。 我觉得孩子流鼻血，不是小事，想想，孩子补一点血多难，要吃很多东西，每次鼻子流很多的血，看着都心急。这样经常的流鼻血，必定造成血虚。 马悦凌的《父母是孩子最好的医生》中，关于治疗孩子流鼻血的一段，我经常翻看，反复研究，反复实践，终于女儿再也不留鼻血了。 马悦凌认为孩子流鼻血，也是阴虚火旺的表现。根本解决的办法，也还是调整阴虚火旺的体质：驱除虚火，再驱寒，再通经络，再坚持食疗，补气血，改善了阴虚火旺体质的特征，也自然不会再流鼻血了。 在食疗过程中，我女儿流鼻血的频率更多。原因是，体内有寒湿、淤堵，食补的食物，多是温性，虚不受补，所以，表现为流鼻血。我女儿的舌苔至今还没有调整到正常，她的舌苔一直是：舌尖和两边鲜红，上有草莓样的红点点；舌苔中间发白，且厚腻。这样的舌苔，是心火大，又有寒凉。如果给她喝苦瓜水、苹果水去心火，就会引起肠胃不适，因为她体内寒凉很重。这样的体征，我一点不敢懈怠，稍不注意，就要感冒、拉肚子、流鼻血。我必须每天关注她，除了严格管住她的饮食，还制定一套改善她体质的保健方案，以驱除她体内的淤堵和寒湿，才能根本解决她的体质问题。目前我的做法是：每晚给她泡脚，偶尔用艾叶水泡脚；然后全身按摩揉搓。按摩揉搓是从脚底开始，顺着双腿，后背，肚子，肩膀，双臂，直到耳朵，最后梳头。这样，每晚坚持按摩揉搓半小时左右，不仅改善了她的体质，也消除了一天的疲劳，按摩后，睡眠尤其好。女儿今年中考，紧张的复习应考期间，学习任务繁重，压力很大，可她身体一直很好，吃饭、睡眠、心情、精力都很好。这在一年前是不能想象的。有流鼻血情况出现，就要观察孩子的生活习惯和饮食习惯，观察舌苔，寻找原因。对症解决，定能根治。遇到孩子流鼻血，马上给孩子揉搓脚底，可以起到止血作用。 |
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