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以下内容来自《情绪钝感力》，作者加藤谛三。

1. 只是一句玩笑话，可别当真。
2. 事实可能和你想的不一样，不要一厢情愿地将心中所想当作现实情况。
   
3. 不要一直抱怨，要沉下心来去解决实际难题。
4. 不必执迷于获得别人的肯定，请向内寻价值感。
5. 尝试与人沟通，别总把自己装在套子里。
6. 不要害怕斥责和质疑的声音。
7. 不必过于在意别人对你的评价，“脸皮儿”别太薄。
8. 摆脱情绪内耗，抵抗压力，提高工作效率。
9. 摆脱焦虑和不安，不要因为压力太大而变得咄咄逼人。
10. 调整好心态，不要因为得不到想要的东西而心生怨恨。
11. 摆脱先入为主的观念，要知道退，不要一条路走到黑。
12. 抱怨换不来安全感，别让负面情绪干扰了自己的积极性。
13. 父母要控制好自己的情绪，别给孩子太多压力。
14. 对于同一句话，说话的人和听者的理解未必相同。
15. 好好沟通，多体谅，学会和他人相处。
16. 做事论事，不必想太多。
17. 想好了就去做，别思前想后，犹豫不决。
18. 当你被不愉快的情绪所折磨时，你需要换下一下思路，别成为自己臆想的牺牲品。
19. 有意识地抵御外界信息的干扰，给内心塑造一层防护膜。
20. 少一些抱怨，多一些自省，遇事先找一下自己的原因。
21. 放松一点，别人也是好意，坦然接受别人的邀请，那也是一种很好的安排。
22. 拥有一双生活的慧眼，分清善恶黑白。
23. 坦然面对痛苦的事，别放大自己的感受。
24. 事情也许不如你想象的那么好，但也没有你想象的那么坏。
25. 再心烦也别把火发在别人身上。
26. 保持平常心，别对自己过于苛刻。
27. 别把对自己的不满转化为对别人的不满。
28. 要想不心烦，请向内寻找答案。
29. 告诉自己这没有什么可怕的，不要自己吓唬自己。
30. 告诉自己，我一点都不差，要有意识地抵抗外界一切破坏性信息。
31. 还没有试过，怎么就肯定自己不行呢？千万别一遍遍地幻想失败的场面，再把它拿到现实中去一一验证。
32. 多给自己一些好的心理暗示，事情或许就会往好的方向发展。
33. 这个世界上有很多正能量，请相信这一点。
34. 你用什么心态对待生活，生活就会还你什么样貌。
35. 如果你总带着负面情绪就会感到心累。
36. 认清客观事实，别自以为是。

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..作者介绍：

绳系，终身阅读者，价值输出实践派，每天四点早起写作3000字。